噪音與睡眠研究

我們經常將有限網絡帶寬的整平數據信號視作白噪聲，如大自然的雨的聲音、海浪的聲音、飛瀑聲和家里散熱風扇、中央空調的響聲。與別的有色板塊噪音不一樣的是，白噪聲不僅不容易影響正常睡眠，反倒會誘發乃至提高睡眠質量。

以前有一款供iphone手機客戶免費下載的睡眠軟件在互聯網上走紅。此軟件聽說能改變腦波，令人想睡就睡，并且能讓人快速進到高質量睡眠。但是，感受者的反映褒貶不一，許多人稱成效顯著，許多人則稱是生產制造噪音。那麼，噪音到底可否具有摧眠的作用呢？二者又有什么關系？

我們一般 講的噪音是超出45聲貝,影響別人一切正常衣食住行、工作中和學習培訓的響聲。他們能夠 分成兩大類。一類為持續性的噪音，比如施工工地里的設備所傳出的噪音。這類噪音一般是固定不動的，轉變的可能性較小，施工工地的職工及附近的住戶通常受此影響。另一類為間斷性的噪音，如大街上疾馳經過的小車所生產制造的噪音，或是飛機場周邊飛機場起落時的噪音。這類噪音的尺寸和時間也不太固定不動。相相對而言，間斷性的噪音對睡眠質量的影響更大。

噪音除開造成失眠及終斷正常睡眠外，對中樞神經系統和內分泌系統常有影響。噪音會使人體內的人體生物鐘產生混亂，不可以一切正常地調整睡眠質量。因為睡眠的降低，人體內各種各樣生長激素的代謝也發現異常。比如，在深睡眠期兒童生長激素代謝會降低，而泌乳素及其皮質類固醇則會很多提升，這種都是對一切正常身體的發肓及身體恒定造成不好影響。

噪音是不是就一無是處了呢？回答是否認的。20新世紀一位先鋒派音樂家明確提出了白噪聲的叫法。事后科學研究提醒，這類白噪聲能推動和提高睡眠質量，能消除別的噪音，進而降低其對一切正常專注力的影響。這讓我們對噪音擁有新的了解。