春季四款養生食譜 有效祛濕預防春困

進入春季後，陰雨天氣比較多，導致空氣中水分過多，濕氣很重，人體濕氣種會被春困侵襲，所以春季要注意祛濕邪，那麼春季要如何祛除濕氣呢?今天小編就給大家推薦幾款春季養生食譜，有效祛濕邪，讓你吃出健康身體，一起來看看吧。

1、淮山煲湯

材料：排骨、淮山

做法：

將淮山去皮之後洗乾淨，排骨剁成快;然後一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢熬，之後淮山軟爛就可以起鍋了。

2、芡實煲老鴨

材料：芡實、老鴨、食鹽少許

做法：

將芡實洗乾淨，老鴨也宰殺乾淨;將莧實放入老鴨肚子中;隨後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後小火慢熬兩個小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接食用了。

3、山藥薏米粥

材料：山藥、薏米、蓮子、紅棗、白糖、小米

做法：

將薏米前一天晚上洗乾淨之後就放入鍋中泡著水;將蓮子洗乾淨之後放入鍋中;大火燒開十五分鐘之後將切成塊的山藥放入，同時紅棗、小米也一起放入鍋中;隨後慢慢的熬煮成粥，起鍋的時候可以適量的放入白糖。

4、蘿蔔蓮子豬舌湯

材料：蘿蔔、蓮子、豬舌

做法：

將蘿蔔、蓮子、豬舌洗乾淨;蘿蔔切成塊，豬舌也切成厚片;將三樣食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火燉著，知道食材軟爛為止。

去濕氣的方法有很多，同樣去濕氣的食譜也有很多，只要掌握了正確的去濕氣知識，那麼身體抵抗力會越來越好。