失眠多夢小偏方

生活起居中很多人睡眠不太好，都是由于失眠多夢所造成的，控制失眠的癥狀,提高睡眠質量品質不一定只能服藥才可以處理，找一些可以促進睡眠食材來替代藥品，既能提高睡眠質量又有益身體健康。那麼失眠多夢該如何調養呢？失眠多夢小秘方都有哪些呢？

醫治失眠多夢的飲食療法小偏方有什么？

飲食療法能推動改進失眠多夢，但假如是由于工作壓力導致的失眠多夢，建議先調整情緒工作壓力或咨詢心理專家，清除心理狀態問題后再飲食療法，修復速率回大大的加速。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗爛，水煎，每天晚上臨睡前一小時服食。酸棗仁能抑止神經中樞系統，有較穩定的鎮定功效。針對氣血兩虛所造成的鬧心無眠或心悸躁動不安有良效。

強烈推薦9個醫治失眠多夢的飲食療法小偏方

2、百合花綠豆乳：取百合花、綠豆各25克是，老冰糖小量，煮軟爛后，服食時加些牛乳，針對夏季睡不著覺的人，有凈心除煩鎮定之效，牛乳含色氨酸能于頭部轉成血清素有助于睡眠。

3、三味幫助睡眠湯：用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食物和水一起煎制，在睡眠質量以前喝，擁有 很好的滋陰養血鎮定的功效。

4、養神粥：取黨參35克是，去子大棗10枚、麥冬、茯神各10克是，以2000cc的水煎出500cc，去渣后，與清洗的米和水共煮，米熟后添加老紅糖服食。達到養血氣安神助眠的作用，針對心悸、記憶減退、失眠多夢者有大大提高功效。

5、干桂圓蓮子湯：取干桂圓、蓮籽各二兩熬成湯，具備養神、寧神、健脾胃、補腎壯陽的作用，最合適于中老年、經常失眠者服食。

6、靜下心湯：桂圓肉、川紫丹參各三錢，以二碗水煎出小半碗，臨睡前30分鐘服食。達到鎮定的實際效果，特別是在對心血虛衰的失眠者，作用最佳。