魚油是日常必備的保健品嗎

魚油是日常必備的保健品嗎

魚油大家都不陌生是一種保健品，很多人認為魚油要經常吃比較好，其實並不是這樣的。

魚油是深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，事實上魚油吃多了不好，體內含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發生過氧化反應，消耗抗氧化物質，出現細胞老化等情況。對兒童來說，也不是多吃魚油就會更聰明，此外，魚油裡含有大量的不飽和脂肪酸，所以在吃魚油時最好不要喝茶，以免茶葉中的茶鹼和鞣酸與魚油作用，影響保健效果。