月經來吃什么好排毒排污血

在月經期，女性的身體多多少少會一些不適，經期是卵巢一切正常的主要表現，是一個比較復雜的全過程，當有出現異常的狀況時，就需要引起重視，自然很期待經期能一切順利的。生理期也是一個好的身體排毒機會，來月經期吃什么食物身體排毒污水處理血，能夠讓人體能夠更健康？

來月經期吃什么食物身體排毒污水處理血

月經是血液和一些掉下來的子宮壁、子宮頸黏液及女性分泌物的摻雜液體，歸屬于人體的廢料。月經期，女性的身體都多多少少也有不適感，但另外它是十分好的身體排毒機會，女士能夠根據合理飲食，協助人體污水處理。黑木耳營養豐富，被稱作“菌中之冠”。中醫學覺得，黑木耳性甘平，有補氣血益智類，潤肺止咳健腦，活血化瘀活血的作用。在中藥材里，黑色食物被覺得可以控制生殖雄性荷爾蒙與腎臟功能的運行，讓生理期腎臟功能充分發揮身體排毒較大 功效。因此生理期能夠適當地攝入黑色食物，除開木耳，黑芝麻粉、紫菜、藻類與海帶絲也是非常好的挑選。

紅豆不僅是寄予戀情的思念的東西，也是大家常吃的食補之品。月經初潮的情況下由于失血過多而損害了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量大者)，這時假如能喝上一碗紅豆餡、紅豆湯或是紅豆粥，既美容護膚又補血補氣，確實是女性生理期補血補氣的必需食材。豬的血別名液體肉、血豆腐、血花。小動物血一般 被做成血豆腐，是最理想化的補血補氣上品之一。豬的血中含銅量較高，并且以血紅素鐵的方式存有，非常容易被身體消化吸收運用，能夠合理地防止因月經量過多而造成 的貧血、失血過多。

另外，豬的血稱得上身體廢棄物的“清洗劑”，適度進餐能具有助污水處理血的功效。需要需注意的是，過多服用，會導致鐵中毒，影響別的礦物的消化吸收，因此，除非是獨特需要群體，一周建議服用不超過2次。生理期多飲水對月經圓滿排出也是有益處的，但得喝溫水。月經期多喝溫開水、多尿尿，能夠維持排便順暢，進而有利于降低盆腔充血。多吃蔬菜，確保營養搭配。