護肩穴 給肩膀減負

長按揉護肩穴，給肩膀減負。現代人，長期面對電腦，一坐就是好半天，常常是腰酸背痛的，烙下職業病，中醫教您長按護肩穴，給肩膀減負，遠離職業病。

現在得肩部疾病的人越來越多。有的老年人，嚴重到連穿衣服都困難，早上起床時，甚至肩膀都抬不起來。對於因受寒導致的肩周炎，還有因長期使用電腦導致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏癱患者上肢活動不利，揉按肩髃穴都能起到較好的緩解作用。當您抬起肩膀時，沿著鎖骨往上推，會摸到一個高起的點，這裡是肩峰，在它的前下方，有個凹陷的地方，這就是肩髃穴。

按摩最好的方法就是躺在床上，放鬆肩膀，讓別人輕輕揉按這個穴位3—5分鐘。自己也可以做，先將右手搭到左肩，四指儘量展開，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，用大拇指做旋轉按摩，同時其餘四指做抓提按摩。較為嚴重的患者，可找個道具，一堵牆或一棵樹都行，將肩部貼緊牆或樹，然後以肩部為軸心，做旋轉按摩。

此外，在平時還要注意保暖，儘量別提重物，加強適度的關節鍛煉，還要及時補鈣。也可採用一些熱敷、拔罐等物理療法，加快康復。