小米粥升糖指數高嗎

小米飯不可以降血糖，但針對糖尿病患者做為正餐是個非常好的挑選，小米GI是71，較其他的正餐如白鮮面條(81.6)，白米飯(83.2)對比，用小米和其他雜糧更替或摻合吃(如烏冬面，燕麥片等)也會降低血糖升高速率。那麼小米湯gi值高嗎

小米很健脾養胃也益氣養血適度吃點對糖尿病患者而言也具有一個固本的功效。因此小米湯的gi值不高。

小米的營養使用價值

1、最先小米對消化不良的群體是十分適合的食材，它不但能夠 加速身體的基礎代謝，最重要的是它可以推動腸道蠕動，進而具有協助我們消化吸收的作用。

2、小米也是十分養胃的食物，它不但能夠 緩解胃痛，緩解胃液，最關鍵的是它可以醫治和防止一些慢性胃病，進而減少消化道疾病的概率。

3、小米它也有滋陰降火的作用，它不但合適這些平常貧血的病人服食，最合適這些剛生過孩子的孕婦們常常服用，它能夠 推動產后修復，能夠 是生完孩子寒濕的身體素質獲得調養，自然還可以盡快地恢復精力。

4、平常多喝小米湯，多服用一些與小米相關的食材，還可以減低血糖，讓身體人體脂肪獲得溶解，均衡身體人體脂肪，進而具有降低血糖的功效，因此小米更為合適高血糖和高血脂的病人，自然也是非常好的瘦身食譜。

5、在我們平常的飲食搭配中多喝小米湯還可以具有滋陰滋陰養血，潤肺止咳補腎壯陽的功效，它不但合適小孩子服用，最合適這些肺腎孱弱，和腎臟功能虧本的病人服用，因此它是十分有營養成分并且又便宜的食療原材料。

6、時多喝小米湯，還可以具有健脾胃的作用，他不但適用脾虛濕困，消化吸收乏力引發的腹脹腹瀉，自然可以醫治和防止食欲不佳，身體乏力這些病癥，因此我們要在平常中多吃小米。