小女孩手腳冰涼是怎么回事

女孩手腳冰冷該怎么辦？手腳冰冷會造成 女人月經少、月經不調，乃至不孕癥；女士在生理期、懷孕期間和分娩期等獨特生理學階段，那女孩手腳冰冷該怎么辦？下邊就要對你說。

手腳冰冷會造成 女人月經少、月經不調，乃至不孕癥；女士在生理期、懷孕期間和分娩期等獨特生理學階段，因為氣血虛，更非常容易造成手腳冰冷。如果不立即多方面防止，會造成 精神不佳、人體畏寒怕冷。長期性手腳冰冷在冬天還可能造成 手和腳凍傷。此外與風濕病、胃病等病癥相關。

一、女孩手腳冰冷的原因

1、身型較瘦、體質虛寒的女孩最非常容易出現手腳冰涼的情況，由于這種類的人末梢神經血液循環系統較弱，非常容易使特異性免疫的體制混亂，而手腳冰涼更是自律神經作用調整不暢順，血管變窄所造成，并且腳指頭、膝關節、肩部和手指頭等位置，歸屬于健身運動較多的骨節區，由于人體脂肪、血管皆相對性較少，關注度非常容易流失。

2、食材是人體很重要的發熱量來源于，當你減肥瘦身過多、餓過了頭，讓血糖值太低時，都是有手腳冰涼的狀況。而低血壓時，血液循環系統也會不佳，疲憊、身體衰弱時，血壓非常容易減少，馬上會手腳冰涼。

3、由于工作中繃緊的工作壓力或時間迫使的工作壓力，都是讓手腳發冷哆嗦，要是已過這一焦慮不安階段，馬上會漸漸地修復溫暖。

4、天冷或長期待在冷氣機房，都是讓血容量降低、血液循環速率緩解讓手腳冰涼。

二、女孩手腳冰冷解決方式

1、勤健身運動、勤擺手

建議女性朋友一早起來做個健身運動，健步走是最好的選擇喔用比行走快、比慢跑慢的速率，大步走向前走，兩手順帶甩一甩，踏入30分鐘，推動血氣運作，全身馬上會暖呼呼，由于一早就要血液循環系統和基礎代謝加快，因此一天到晚都是活力四射，不易發寒。工作中40分鐘后，最好是站立起來走一走、踏梯步，工作中中也時常地伸伸手指、腳指頭，皆可協助血液循環系統。

2、多補充維生素E

維生素E可擴大末梢神經血管，針對末梢神經血液循環系統通暢很有協助，但維生素E的實際效果較遲緩，須持續3月才可奏效，并且每日務必服食210-250IU才充足。

3、宜多吃煙堿酸的食物

煙堿酸針對平穩中樞神經系統和呼吸系統很有協助，也可改進緊張焦慮、緊張性腹瀉、皮膚炎癥，更可擴大末梢神經血管，改進手腳冰涼，假如很多服食，還會繼續面部紅通通、發熱。煙堿酸在蛋白質食物、蛋、牛乳、起士、黑米、全麥面包工藝品、白芝麻、平菇、花生仁、綠豆、現磨咖啡中，成分都很豐富多彩。維生素b21、B2、B6能協助煙堿酸的生成，想推動末梢神經毛細血管擴張，每日可補充30-6b250g的維生素B群。