睡覺左側臥好還是右側臥好

恰當的睡眠質量姿態，對身心健康尤為重要。在睡眠質量的臥向和姿勢層面，各代中醫給與了很多誠懇的建議。非常是孕婦，睡不太好對胎寶寶也是一定的影響，那麼入睡左側臥好還是右側臥好呢？

入睡靠左邊睡還是右側睡常有缺陷也是優勢，自然往右邊睡比較好一些，由于左側是我們心臟的部位，假如我們朝左邊睡，馬上會被壓迫到心臟，非常容易患心臟病。假如朝右邊睡，由于心臟部位高，在胸腔受力最少，有益于心臟的負載，使心輸出量增加。另外胃及其十二指腸的出入口均在正下方，使胃里的內容物非常容易進到到十二指腸，這時候肝臟在下面有益于血液流回到肝臟，提升對食物的消化和營養元素的消化吸收。可是朝左邊睡也是益處，它有益于消化道開展消化吸收，假如朝右邊睡可能會加劇胃食管反流。因此朝左睡跟朝右睡都有好有壞。

1、按四時陽陰定東西。《千金要方·道林養性》說：“凡夫俗子臥，春夏季東向，秋冬季往西。”即覺得春夏季屬陽，頭宜朝東臥；秋冬季屬陰，頭宜朝西北臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的標準。

2、平常人宜右側臥。這是由于右側臥可使心臟在胸腔中受力最少，有利于緩解心臟負載，使心力心輸出量增加。此外，右側臥時肝處在最少位，肝藏血數最多，提升了對食物的消化和營養元素的新陳代謝。

3、孕婦宜左側臥。針對女士而言側睡較平臥和俯臥好，俯臥可使面部皮膚血液循環系統受影響，致皺褶提升，平臥又對女性骨盆血液循環系統不好。孕婦宜取左側臥，尤其是進到懷孕中、末期的孕媽媽，左側臥最有利于胎寶寶生長發育，能夠 大大減少剖宮產指征。