腹式呼吸堅持十年

我們都了解一些工薪族由于欠佳的座姿一般會出現各種各樣人體不適，通常也會造成 人的體質降低。并且工薪族欠佳的座姿大多數會選用根據腹式呼吸，而那樣的腹式呼吸受制于伏案工作。下邊我們討論一下腹式呼吸法堅持不懈十年的益處。

腹式呼吸法堅持不懈十年的益處：

推動腸胃蠕動：

腹式呼吸法腹部工作壓力的周期性提升，腹腔內臟器官活動加速改進了消化系統的血液循環系統，推動消化系統的消化作用，加速腸胃蠕動，防止便秘，并且可以加快內毒素的排出來，降低胃腸內病菌的增長，因而針對結腸癌及其痔瘡的防止常有很好的功效。

尤其是針對這些常常蹲著的工薪族而言，可能非常容易出現消化不良的狀況，這時何不常常做小復式健身運動，可以加速胃腸的腸蠕動防止腹脹腹痛的狀況產生。

縮緊肚子贅肉

腹式呼吸法有利于縮緊腹橫肌長期性堅持不懈就可以減掉腰腹部的不必要墜肉，因而長期性坐公司辦公室的女士能夠在歇息期內何不做一下腹式呼吸法，不但能夠減去小腹，還能減輕壓力產生的緊張。

并且女士在入睡以前還可以坐在床上做一下腹式呼吸法，可以使你的心臟功能獲得提高，并且可以釋放出來你的工作壓力。

提高肺活量

腹式呼吸法能夠使胸廓最大限度的擴大，是最下邊的支氣管足以伸縮式，讓大量的co2進到到肺臟，提升了吸氣作用，提高肺活量，并且有利于提高人的心臟功能，降低心臟病癥的發病率，例如冠心病，支氣管炎這些。

有利于經氣商品流通

腹部有很多的經脈根據，而且有幾十個穴道，臉部尤其是維持胎寶寶生長發育的神厥，也就是我們的服務器，因此我們提升拷貝吸氣能夠推動腹部元精的商品流通，有益于經絡的運作，進而有利于全身的生命活動。