十二時辰養生對照表

由于這個時候剛好是氣血剛開始止脫生發了，因此一個很重要的標準就是說最好是在11點前入睡，那樣才可以漸漸地的把這一點活力給養起來，人的睡眠質量與人的平均壽命有挺大關聯，因此入睡就是說在養氣血。十二時辰健康養生一覽表是啥呢？

卯時:小腸經脈運行

卯時就是指早上5點后7點，這個時候是小腸經脈運行。這個時候，天也基本上會亮，天門開過，五點醒是一切正常的。這個時候我們應當一切正常地大便，把廢棄物內毒素排出去。這個時候意味著地戶開，也就是肛門口要開，因此要培養早晨大便的習慣性。排便不暢，應當憋一口氣，而不是攥拳。

中醫學覺得肺與腸子相表中，肺氣虛足了才有排便。

辰時:肝膽經脈運行

辰時就是指早上7點后9點，這個時候是肝膽經脈運行。肝膽經是身體反面較長的一條經絡，胃痛是肝膽經的問題，實際上膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是歸屬于肝膽經病，這種地區全是肝膽經循行線路。

此刻吃早飯，就是說要補充營養成分。這個時候是乾坤氣血最火的情況下，所以說吃早飯是最非常容易消化吸收的情況下。早餐吃多了是不容易長胖的。由于有脾經和肝膽經在消化吸收，因此早餐一定要吃多、吃好。吃早飯就好似"春雨貴如油"一樣昂貴。

巳時:脾經脈運行

巳時就是指早上9點后11點，這個時候是脾經脈運行。脾是主消化吸收的，早晨吃的飯在這個時候剛開始消化吸收。我們的胃如同一口鍋，吃完飯如何消化吸收?那么就靠火，把腸胃里的東西一點點消化吸收掉。

脾是什么呢?脾字的右側是一個卑，如同古時候的一個生火的小丫頭，在旁邊天賦加點柴，扇點風什么的。在五臟六腑里，脾如同個匆匆忙忙的小丫鬟，但假如她生病了，我們五臟六腑這一大宅門就都難受了，馬上會得說白了的富貴病，例如糖尿病哪些的。假如身體出現削瘦、淌口水、濕腫等問題，都歸屬于脾病。

午時:心經脈運行

午時就是指下午11點后13點，這個時候是心經脈運行。子時和午時是乾坤氣輪的變換點，身體還要重視這類乾坤之氣的變換點。

針對平常人而言，睡子午覺更為關鍵，晚上11點入睡和下午吃過飯之后入睡，睡不著覺閉一會兒雙眼常有益處。由于乾坤之氣在這個時間范圍變換，變換的情況下我們別攪拌它，你沒那么大的動能去影響乾坤之氣，那麼怎么辦呢?歇著，以靜制動。這個時候一定要睡一會兒，對人體有益處。