平躺睡覺的好處和壞處

優良的睡眠質量是第二天效率高工作中的確保，假如前一天沒有歇息好，第二天馬上會頭痛乏力，乃至做什么事情都提不起來興趣愛好，還會繼續無緣無故的心煩，不但不利工作中，更不利衣食住行。睡覺的姿勢也很重要，做為女士最好是不必平躺著對自身的盆骨和孑宮都不太好，最好側躺入睡或是是更替入睡。

人晚上睡覺最好睡覺姿勢是向右邊睡，臥室床的房屋朝向是漢朝向為好，而人睡眠質量房屋朝向是頭北腳南比較好。

一、晚上睡覺最好睡覺姿勢是向右邊睡:許多 人睡眠質量醒來時，感覺頭暈眼花，腰酸背疼，身心疲憊，其知原因，關鍵是由于睡覺姿勢不善導致的。平臥是最普遍的睡臥姿態。中醫藥學稱這類睡眠質量姿態為尸臥，選用這類睡覺姿勢，人體和下肢只有固定不動在挺直位置，不可以做到全身歇息的目地。在腹部內工作壓力提高時，平臥又非常容易讓人造成胸悶氣短、憋得慌的覺得。那樣平臥著，還會繼續主動不自覺地門把放到胸口，使心肺功能受力，非常容易噩夢驚醒。俯臥時，全身絕大多數凈重壓在肋巴骨和腹部，使胸部和橫膈膜受力，影響吸氣，加劇心臟負載。俯臥還會繼續提升椎間盤傾斜度，造成脊柱側后方的小骨節受力。俯臥時，頸部向側面扭曲才可以使頭歪向一邊，那樣又非常容易導致頸肌損傷。左側臥時，雙腿微曲，雖有益于人體釋放壓力，有利于緩解疲勞，但心臟坐落于胸腔內左右兩個肺中間而左偏，胃通往十二指腸、結腸通往腸子的出入口都會左邊，因此左側臥時不但使心臟遭受擠壓成型，并且腸胃遭受被壓迫，胃腸動力緩減。

中醫藥學覺得：恰當的睡姿應該是向右側臥，微曲兩腿。那樣，心臟處在上位，不被壓迫；肝臟處在底位，血供不錯，有益基礎代謝；胃內食材借作用力功效，朝十二指腸推動，可推動消化。另外，全身處在釋放壓力情況，吸氣勻和，心率緩減，人的大腦、心、肺、腸胃、肌肉、骨骼獲得充足的歇息和co2供求平衡。自然，針對一個正常人而言，沒有必要太過拘于自身的睡眠質量姿態，由于一夜之間，人通常不可以維持一個固定不動的姿態睡到天亮，絕大部分的人是在持續轉換著睡覺的姿勢，那樣更有益于消除疲憊。

二、臥室床的房屋朝向與人睡眠質量房屋朝向依據地球磁場的基本原理,家中床的擺放應當以朝南北方向為好，人晚上睡覺應當頭北腳南,這類入睡的房屋朝向對人的身體有益。地球是一個極其極大的電磁場，其磁感線由北極圈出去，經地球大氣層而進到南極洲。身體的生物電流安全通道與宇宙磁感線方位互相豎直，地球磁場的磁性就變成身體生物電流的一種摩擦阻力，要恢復過來運作做到新的平衡狀態，務必耗費很多的發熱量，提高代謝工作能力。長久以往，當機體從外部無法得到充足的動能補充，血氣運作有馬上會紊亂，造成心理扭曲，另外，以便做到新的平衡狀態，耗費的動能以熱的方式緊緊圍繞躺在床上，促使在晚上睡覺的溫度上升，心煩氣躁，難以入眠。依據這一大道理，人晚上睡覺采用頭北腳南的姿態，使磁感線穩定地越過身體，最大限度地降低地球磁場的影響。