來月經最好的睡覺姿勢

女士要維持身心健康，不僅要有充足的睡眠，并且還要留意睡覺姿勢的挑選。普遍的睡覺姿勢有平臥、側睡和俯臥，不一樣人常有自身習慣性的睡覺姿勢。但在女人月經期內，尤其是量多的情況下，就基本上是怎么睡都睡難受，平臥怕后漏，側睡又怕漏出來。那麼女性生理期選用哪些睡覺姿勢最好是呢？什么睡覺姿勢應當防止？

女性生理期哪些睡覺姿勢最好是？

俯臥：被壓迫內臟

許多女士在經期會發覺：腹部不適感十分比較嚴重，而一旦采用俯臥姿態，就能緩解腹部的發脹感。

可是，千萬不要以便這一點舒服的覺得就俯臥入睡。俯臥時不但胸部會受力，提升胸部、心臟、肺臟的工作壓力，并且臉部也會受力。醒來以后，你能察覺面部浮腫，雙眼也出現了有紅血絲，產生相近“重傷”的實際效果。

平臥：或會加劇經痛

平臥是十分廣泛的睡覺姿勢，但針對經期女士而言，這類睡覺姿勢卻不一定適合。一般狀況下，成年人女人孑宮的一切正常部位，在盆骨的中央，子宮體前伸，宮頸與子宮體成120～150度的交角。

假如長期性選用平臥的姿態入睡，很有可能讓孑宮產生變位，在其中最普遍的是出現子宮后位，這代表子宮體已不前伸，另外產生一系列的人體轉變。當月經來臨時性，孑宮的軟組織會血腫、水腫，假如遇到子宮后位，馬上會對骨盆周邊的神經導致被壓迫，引起經痛、全身無力等病癥；子宮后位還可能牽引帶宮頸上翹，導致男性精子不可以取得成功進到宮頸管，進而造成不孕癥；最終，孑宮向后傾，還可能造成骨盆內血液不暢，停留在骨盆內淤血過多，擴大經量。

側睡：右側臥最好

側睡分右側臥和左側臥，左側臥會被壓迫心臟，造成血液循環系統不暢，造成身體不舒服；而右側臥有益于血液商品流通暢順，人體人體內臟一切正常運行，使供血充裕并有益于月經排出。

對于許多妹紙擔憂的漏出來問題，要是恰當應用增加夜用衛生巾，一般是不容易出問題的。若確實擔憂，可在被單上墊上些舊衣服墊在腰屁股正下方，被單總面積不用過大，能抓住排出的月經就可以，也便捷清理。