春季養生菜譜配菜菜單

初春大家經常覺得乏力乏力，昏昏沉沉，它是身體的內分泌系統伴隨著時節的轉變而出現的一種一切正常的生理現象。殊不知您知道嗎？這種生理學轉變也可能會引起一些病癥。春天是健康養生的最好時節，可是吃啥的大學問還是很大的，不可以隨便吃，為大伙兒詳細介紹兩條保健養生菜

1、非常容易造成大家的抑郁與疑惑。“一年之計在于春”，2020年要做的各項任務或學習培訓剛開始，因此給大家心理狀態上導致較為大的工作壓力。

2、容易上火的人較多，大家常常覺得口干口渴，非常容易發脾氣，工作效能還低，還有的人臉上長疙瘩、痤瘡。

建議從下列3個層面防止：

最先，確保充足睡眠，早晨起床后用冷水洗臉，冷水潔面能夠 刺激性皮膚和人的大腦，以盡早刺激性血液循環系統轉變。

次之，留意自然通風，要有午睡時間，盡可能不必“開夜車”。

最終，多鍛煉，那樣能夠 加速人的大腦解決信息內容的反應時間，改進機體的基礎代謝全過程，推動血液循環系統，對神經中樞系統、內分泌系統有非常好的刺激效果。

下邊為大伙兒強烈推薦兩道菜：

1、蒜頭豆腐魚頭湯。研究發現，魚和水豆腐配搭不但有營養成分相輔相成的功效，也有一定防病的功效。魚的白質成分達到17、3％，還帶有鈣、鐵、人體脂肪、維他命d，營養元素的成分比較豐富。水豆腐做為食品藥品兼具的食品，具備養血滋陰養血的功效，鈣的成分也十分高，每100克的水豆腐中含140mg~160mg的鈣。而蒜頭，除菌力較為強，對初春一些常發病癥如發燒感冒、腹瀉、消化道炎及其扁導體發炎常有一定的功效，可以推動基礎代謝，提升胃口，防止動脈硬化、高血壓。

2、素炒西蘭花。研究發現，西藍花的營養成分十分高，它的預防疾病功效也超出別的葷菜，并且維他命C成分也很高。在春季應多吃蔬菜新鮮水果，因此素炒西蘭花，是個非常好的挑選。