翻身期睡眠倒退要多久

小寶寶在成長的過程之中，會碰到好多個睡眠倒退期，尤其是側睡等大幅的姿勢，睡眠倒退就是指的小寶寶在這個環節常常睡不踏實，而且會往返經常的側睡，做為父母能夠去有效的調整少年兒童的作息時間表，能夠把午睡的時間改正，那樣嬰兒睡覺會更為踏實。

嬰兒翻身期睡眠倒退是什么原因?

1、在寶寶一歲半前，腦部發育也有10個呈跳躍性發展趨勢的高峰時段(和大運動增長期也有重疊)。

2、腦部發育彈跳期小寶寶夜醒的主要表現通常是，閉著眼睛哭，但抱起來迅速能哄好學會放下。

3、同上面大運動發展趨勢的處理過程一樣，先觀查一會兒，無需干涉。腦部發育彈跳期與大運動增長期也有重疊，能夠增加小寶寶大白天的運動強度，協助小寶寶學好超級技能，圓滿度過這一段階段。

4月的小寶寶，大白天的睡眠質量體制基本產生，小寶寶保持清醒的時間不必超出2個鐘頭，夜里最好睡覺時間6-7點間，提早分配小寶寶入眠，防止過多刺激性，能協助小寶寶得到好睡眠質量，經常夜醒也會因而獲得改進。

怎樣塑造小寶寶的睡眠質量習慣性

要使小孩睡得好，最先要留意自小培養優良的睡眠質量習慣性，準時睡，準時醒，才可以確保充足的睡眠時間每日早上中午各睡1.5—2鐘頭，晚間睡10鐘頭。

具體方法：

1、房間內要請勿喧嘩，冷熱適度，氣體新鮮，除冬天開窗通風換氣體外，別的時節可開窗通風睡眠質量，由于空氣清新帶有充裕的co2，可促進小孩舒服而低沉地睡熟。

2、自小培養獨睡的習慣性，獨睡益處多，可降低與成年人同睡時呼吸系統疾病感染。對易嚇醒的小孩，可以防止成年人側睡遭受的影響。小孩培養獨睡的習慣性，睡眠質量也會好點。

3、大白天盡可能讓小孩多活動，玩太累了，發生關系后就易入眠，并且也可以睡得好，睡的時間也長。

4、臨睡前不必使小孩太過焦慮不安或太過激動，更不必選用粗魯強制性恐嚇的方法讓小孩入眠。臥室床沒放小玩具或小毛巾等。

5、小孩不容易入眠時，可播動聽的催眠音樂，母親輕輕哼曲催眠音樂更能促進小孩入眠。

6、盡可能不改變小孩的睡覺姿勢，要是小孩自身睡得舒適，不管平臥、俯臥都能夠，小孩睡得舒服就不容易嚇醒，但俯臥時間太長可幫他側睡改變睡覺姿勢。