女孩手腳冰涼吃啥調理

日常生活許多 女士常有手腳冰冷的困惑，手腳冰冷會造成 女人月經少、月經不調，乃至不孕癥。如果不立即多方面防止，會造成 精神不佳、人體畏寒怕冷。顯而易見要立即醫治手腳冰冷的問題，網編建議從飲食搭配上著手醫治，那麼女生手腳冰冷吃什么食物呢?手腳冰冷是什么原因呢?接下去將一一為大伙兒詳細介紹，供大伙兒參照。

女生手腳冰冷吃什么食物?

1、牛肉

營養成分：牛肉含有優質蛋白和鈣、鐵、維生素b21、維生素b22等營養元素，能夠在冬天補充充足的發熱量和維他命，做到“暖身”實際效果。

服用配搭：山參羊湯、牛肉胡桃湯、海叁羊湯、冬蟲夏草燉羊排等能提升牛肉的暖身作用，加胡桃肉還能去除羊膻味。但是，牛肉不適合與冬瓜一同服用，不然可能造成黃疸或腳氣。

溫馨提醒：中醫學覺得，牛肉能補血補氣之虛，有“山參補氣血，牛肉補形”之稱，合適畏冷、型體柔弱及其年老體弱者冬令進補;但是，發熱病人、身患眼部疾病、腹瀉和身體有積熱的人就最好是不必服用，以防加劇病況。

2、核桃仁、白芝麻、花生仁等干果

營養成分：干果植物油脂成分較高，帶有對身體有利的多不飽和脂肪，并含有不飽和脂肪酸、B族維生素和維生素E。中醫學覺得干果茯苓功效偏濕熱，有補腎壯陽益腦、清腦健身、保暖的功效。除開協助人體抵擋嚴寒外，它也是益腦、美容護膚、延緩衰老的有利食品。

服用配搭：核桃仁紅棗粥、榛子仁枸杞粥、花生仁紅棗豬腳湯、板栗黃燜雞米飯、杏仁拌鮮蝦、銀杏果膀光湯等常有非常好的清補作用，制做也簡易便捷。

溫馨提醒：吃堅果要適當，且因人而異。經常上火、身患腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量減少服用。

3、紅棗

營養成分：民俗有“一日食三棗，100歲不老氣”、“要使皮膚白，粥中放大棗”之說。紅棗具備滋陰養血養血、寧心安神、健脾和胃等作用。紅棗含有的環磷酸腺苷，是身體氧化磷酸化的必不可少物質，能提高肌張力、緩解疲勞、軟化血管、提升心臟收攏力、改進心臟營養成分。

服用配搭：芪棗合湯(取黃芩15~30克，紅棗10克，百合花30克一起入鍋燉30至40分鐘，隨后連湯切料一起服用)。這三者融合，對氣血虧虛的人很有益處，可以減輕困乏、畏冷等病癥，也可以滋養皮膚美白。

溫馨提醒：中醫學覺得，紅棗為益氣、滋腎養胃、治陽虛的優品。但是，痰濁偏盛，腹部撐脹，舌苔厚膩，肥胖癥者忌多食常食。