寶寶晚上幾點睡覺為最佳時間

喜歡玩是小孩的本性，但一玩著就玩不足，來到夜里都不愿意唾覺。但是，確保睡覺時間對所有人都尤為重要，何況幼年的小孩。數據調查報告，許多中國孩子基本上是已過10點之后才入眠，較同年齡的英國小孩要晚許多。那麼，先讓我們討論一下英國的小孩都幾個方面入眠。隨后再說研究，夜里幾個方面唾覺對小孩更健康？

4歲下列的小孩一般21:30之前發生關系

小孩夜里什么時候唾覺，在國外的家中中略微差別，一些家中的爸爸媽媽要早上工作，或小孩要上小學，那可能就會有早上的習慣性。小孩越小，爸爸媽媽越會嚴控她們入睡的時間，一般狀況下，4歲下列的小孩，夜里9點半以前馬上會唾覺了。4歲以上的小孩夏天或有時候的國家法定假日，可能會增加到夜里10點到10點半

年齡層不一樣入眠時間不一樣

自然，不一樣年齡層的小孩，需要的睡眠質量時間不一樣，英國兒科學會常有相對的建議。一般英國爸爸媽媽針對小孩的睡覺時間都很重視，自小剛開始培養優良的睡眠質量規律性，這對小孩的人體生長發育及其將來的學習生活都十分有利。

中國青少年睡眠質量均值小于英國少年兒童

早期某權威部門科學研究強調，中國青少年不但入眠時間比英國少年兒童要晚，并且起得要較早。我國中小學生睡覺時間比英國同年齡人整整的少了1個鐘頭；更吊詭的是，盡管只是差1個鐘頭，但中國青少年卻廣泛埋怨說，在大白天覺得想睡覺。事實上，這并不是中國的孩子大多數頑皮，關鍵問題不取決于家里小孩幾點鐘發生關系：更關鍵的是她們每日的整體睡眠質量長短（包括大白天的午休：絕大多數五歲以上小孩就已不睡午覺了）。

假如家里五歲大的小孩夜里9點半發生關系，早晨6點半起來，并且早已已不午睡，那麼，每日9鐘頭的睡眠質量對她們的長期性健康是不足充足的。晚上睡得不足，大白天當然會發困，這也是休息不好的一個關鍵問題。圖中中顯示信息，學齡前兒童前少年兒童應當確保10~13鐘頭睡眠質量，學齡前兒童應當每日確保有9~11鐘頭的睡眠質量，小孩的身體健康要從確保充足的睡眠剛開始，父母切不可等閑視之。

此外，小孩休息不好還會繼續造成4點明顯傷害

1、影響個子增長

除開基因遺傳、營養成分、鍛練等要素外，兒童生長激素的代謝與小孩的睡眠時間、品質是多少擁有 一定的關聯。但這一點卻經常被爸爸媽媽忽視。兒童生長激素在人確保充足睡眠時代謝得數最多，睡眠質量充裕有促長高。

2、減少免疫能力

睡眠質量是提高人體免疫力的全過程，常常休息不好會使人體的免疫能力減少，從而會造成 諸多病癥產生，如神經衰弱、近視、胃口降低等，還容易感冒。

3、影響創新思維能力

這一點上文已提及。休息不好會使小孩出現專注力不容易集中化，記憶能力降低，思維遲鈍等狀況。

4、造成 心理狀態安全隱患

成年累月休息不好的小孩易產生心情低落、煩躁易怒，或抑郁焦慮不安、抑郁癥孤單等主要表現，將比較嚴重影響一切正常心理狀態生長發育。