板栗南瓜的營養功效

板栗南瓜的的營養成分你大約不清楚，帶有豐富多彩的胡羅卜素和蕃茄紅素。不但營養成分美味可口，并且有防止癌癥的實際效果。大伙兒女孩以便美會用許多護膚品，實際上你永遠不知道的是，栗子南瓜功效中有一種是養顏美容的實際效果。乃至可以對糖尿病有非常好的防止功效。

近些年，有一個口味震撼的板栗南瓜在蔬菜水果界爆紅，由于其極高的營養成分和甘甜的口味，不但備受減肥瘦身人員的青睞，并且非常合適老人和小孩服用。別看它塊頭小，可是含有的胡羅卜素是一般冬瓜的三倍以上，并且有益于基礎代謝，也是低脂肪的代餐減肥優選。非常是新春佳節胡吃海塞后，肚子上的肉肉很難藏不住啦。殊不知，節食減肥餓肚子減肥瘦身又非常容易反彈，慢跑減肥又不想動。

我覺得，假后吃它好時節，濃厚的冬瓜香，濃醇的栗子味，粉糯如山芋，柔軟如地瓜，不要說一般人了，就連孕婦和寶寶都搶著做寶寶輔食吃，要想代餐減肥的人都十分喜歡。

一、多種多樣食用方法

1、立即蒸食

板栗南瓜對比于一般的冬瓜，塊頭小，因此即便是小孩子，自身吃也不費力氣，并且板栗南瓜口味軟糯，味兒甘甜，立即蒸食最好不過。

2、南瓜蒸蛋

把小南瓜清洗，切去一頭。把瓜里邊的籽挖空，生雞蛋打撒，添加適量溫開水。上鍋蒸15分鐘就可以。

3、蛋黃焗南瓜

1、冬瓜洗干凈后削皮，除掉管理中心的瓜瓢，切條。

2、切完的冬瓜段中放進1湯匙鹽翻拌，腌漬，瀝干水份后，放進干淀粉充足翻拌，使每一條上面沾有木薯淀粉，咸鴨蛋雞蛋黃用勺子損壞，腌好的冬瓜段會出水量。

3、南瓜條溫火炸至色調越來越淡黃，發硬后涼干油撈起來。

4、另出鍋，鍋中留少量的油，放進損壞的鴨蛋黃，文火漸漸地炒。當鴨蛋黃炒成泡沫塑料時，再放進炸好的南瓜條，加入1/2湯匙鹽和白砂糖，推勻就可以起鍋。

二、板栗南瓜作用與功效

1、冬瓜含糖量是一種非特異性免疫增強劑，能提升機體免疫功能，推動細胞因子轉化成，根據活性補體等方式對人體免疫系統充分發揮各個方面的調整作用。

2、板栗南瓜高鈣、高鉀、低鈉，非常合適中老年和高血壓病人，有益于防止骨質疏松和高血壓

3、板栗南瓜內帶有維他命和阿拉伯膠，阿拉伯膠有非常好的吸附力，能粘結和清除身體病菌內毒素和別的有害物，如重金屬超標中的鉛、汞和放射性物質，具有祛毒功效。

4、板栗南瓜能清除致癌物亞硝酸的突然變化功效，有抗癌作用，并能協助肝、腎臟功能的修復，提高肝、腎體細胞的再造工作能力。

冬瓜大伙兒了解，栗子大伙兒也了解。板栗南瓜也是才據說的，立刻查了一下他的營養成分，立刻的愛上了他。大伙兒如今對飲食搭配的規定也愈來愈高，所以呢。能夠多多的服用這一種蔬菜水果。栗子南瓜功效與營養成分出色到難以置信，大伙兒能夠了解一下這類蔬菜水果。