板栗南瓜熱量

栗子和冬瓜全是大家生活起居中較為普遍而且備受大家鐘愛的食材，都具備很高的營養成分成分，全是用于燒菜的上品上品，而且口味美味，具備很高的功效與作用和經濟價值，當板栗南瓜融合在一起時實際效果更甚。那麼，栗子南瓜的熱量有多少呢？大伙兒何不了解一下。

一、板栗的營養元素

1、從藥理學的視角而言，板栗與一般的干果不一樣，是干果中含碳量水化合物數最多的，板栗中不但帶有很多木薯淀粉，并且帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、B族維生素等多種多樣營養元素，發熱量也很高，因而冬天嚴寒時吃栗子可以優良補充動能，抵擋嚴寒。

2、板栗中常含的豐富多彩的不飽和脂肪和維他命、礦物，能預防高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等病癥，是延緩衰老、益壽延年的滋補養生上品，除此之外板栗中帶有豐富多彩的維生素b22。

二、南瓜的營養成份

1、冬瓜成熟情況不一樣，營養元素也略微差別。老南瓜的碳水化合物化合物成分遠超青南瓜，胡羅卜素、鈣、鉀、磷和膳食纖維素的成分也高些。老南瓜吃起來口味又面又甜，適合當谷物。

2、青南瓜的特性是水份大，維他命C成分高，口味脆爽，更適合燒菜，糖尿病人應首先選擇青南瓜。

三、板栗南瓜發熱量

板栗南瓜發熱量十分高。由于板栗餅是板栗弄成泥隨后放糖制成的餅.板栗餅里的栗子非常少的，等于三碗白飯的熱量。由于假如要想有酥的口味務必得加非常多的動物油。每100g桃酥的營養成分成分為:發熱量(大卡)481、鈣(mg)14、蛋白(克)5.3、人體脂肪(克)24.7、碳水化合物化合物(克)59.3。

因此，板栗南瓜雖美味可口，板栗含淀粉較多，發熱量高，高血壓和要減肥瘦身的小伙伴們不可以多吃哦!

四、板栗南瓜粥

又糯又甘甜。

原材料；迷你冬瓜，熟板栗，小米

作法

1、迷你冬瓜能煮2次，去皮切成一小塊(1公分上下)。

2、水燒開下冬瓜水開后火災煮10分鐘，將熟板栗用花刀拍扁敲碎添加鍋中，另外添加小米，火災煮10分鐘后文火漸漸地熬最少三十分鐘，到濃稠狀關火蓋章悶一會(本人工作經驗)最好是。

五、板栗冬瓜

吃起來沒有冬瓜味，就好像在吃栗子，原汁原味最美味^^

原材料;板栗冬瓜一個

作法

1板栗南瓜皮刷凈，去籽，切割成滾刀塊(約5*5cm)，小烤箱180度，烤制25~30分鐘(用筷子檢測，若不足爛熟，則關火悶10~15分鐘)

2熟板栗冬瓜，削皮，碾成泥，運用曲奇餅干實體模型壓出來圖型

3無需加一切調味品就很好吃囉^^

板栗南瓜發熱量想來大伙兒根據我在上文的詳細介紹早已掌握一二了吧，確實，板栗南瓜是一道備受大家鐘愛的菜肴，可是這二種食材緊密結合也會給人產生一定的副作用，因而大伙兒沒必要多吃，只是，依據自身的狀況適度吃一些就可以，終究全部食材全是要注重身心健康的。