懷孕6一7個月食譜大全

懷孕7月，早已進到懷孕后期環節了，這個時候依然要補充蛋白，另外也要留意纖維材料的攝入，避免便秘。因此這個時候在飲食搭配上一定要分外留意，那麼懷孕6~7月食譜大全有什么呢，接下去就趕快了解一下吧。

懷孕7月選萃補蛋白菜譜：三絲銀魚羹

懷孕7月飲食搭配

食物：

銀魚適當、生雞蛋1個、干香菇3朵、食用油適當、木薯淀粉適當、大蔥3根。

作法：

1、銀魚清洗，選去酥爛的，涼干水，加雞蛋清用手抓勻。

2、平菇提早泡開，切割成絲，蔥切5公分上下的段，把吉士粉加涼水調好(不必太稀)。

3、坐鍋滾油，把平菇絲迅速爆鍋下，加冷水煮。

4、鍋中燒開后加調好的銀魚，湯再度燒開，放調好的吉士粉，用筷子迅速攪拌均勻。

5、添加冬茹。

6、盛入碗內，撒上小量白胡椒粉就可以服用。

作用：三絲銀魚羹有止咳潤肺、善補脾胃、宜肺的作用，非常合適體質虛寒，消化不良的孕媽媽服用。

懷孕7月選萃補脂類菜譜：核桃仁白芝麻豆槳

懷孕7月飲食搭配

食物：

大豆60克、白芝麻10克、核桃仁20克、水適當。

作法：

1、大豆清洗，自來水侵泡一晚上。

2、核桃肉，黑芝麻粉清洗，涼干水。

3、全部原材料倒進豆槳機。

4、放水到100b250l的部位。

5、大概過15分鐘，豆槳機標示完畢。

6、盛出就可以服用。

作用：核桃仁白芝麻豆槳，集核桃仁和黑芝麻粉的高蛋白食物營養成分于豆槳中，味兒芳香，營養豐富，合適孕婦服用。