大腿小腿連接處歪了

絕大多數人的小腿肚都歸屬于線框外場歪歪的不足挺直，這跟瘦胖不相干，主要是跟姿態有關！好像平時行走習慣性內八或外八、習慣性盤腿坐、翹腳、跪姿、行走腳后跟拖地板等都是讓腿形走掉，小腿肌外擴情況愈更加的顯著。

還有點兒沒法了解小腿肚外擴長如何嗎？看一下周冬雨成名前期與如今的比照成名初期小腿肚外場超粗大，如今全部變超挺直。

吳昕的小腿肚外擴以往也曾被網民強烈反響我覺得就是說網編的腿嗎（好了解的覺得）小腿肚粗大，全部是圓的，比照苗條的小腿肚，會感覺占比失調，并不好看。

前邊提過姿態欠佳會促使小腿肚外擴形變！特別是在行走內八，由于大腿根部內懸推動小腿肚也往內，讓小腿肌全部向外～最該幸運的是，它是可以被改進的！要是對于小腿肚做鍛練，及其斷藥平時的欠佳姿態，長期性實行出來就能有著一雙挺直大美腿，小腿肚外擴OUT！

方式一：各式各樣鞋型互換穿，腿部肌肉詳細鍛練

建議大伙兒盡可能高跟鞋子、籃球鞋、運動鞋等各種各樣鞋型必須互換穿，別單鐘愛某類鞋型！這是由于不一樣的鞋型，所應用到的腿部肌肉實際上并不相同，通過不一樣鞋款的拆換，就詳細鍛練小腿肚各肌肉線條，還能防止長出蘿卜腿喔！

方式二：抬腿不可以隨意抬，膝關節須維持反面

屈膝是清除腿部浮腫、瘦小腿非常簡單的好實行的姿勢！但絕對并不是只能把腳高抬于心臟之中，讓血液流回罷了～想改變小腿肌外擴，建議屈膝時，腳跟里側要用勁、膝關節維持反面不內翻！

方式三：靈活運用鋼珠推拿，無論如何都能夠

網編了解拔罐、用力推拿可能太累了！比不上試一下那樣的鋼珠推拿，一樣建議可配搭一幕燃脂瘦腿霜、潤膚乳等物質，防止鋼珠與皮膚造成過大的牽扯。在你刷劇、視頻通話等時刻都能夠滾，要按到微痛，乃至可對于肌肉較顯著的地區提升，將肌肉按掉。

方式四：盤坐壓腿

盤坐坐著，腳掌對腳掌，兩手抓在腳裸處做固定不動，背部伸直～然后將人體向前壓至極限，滯留3秒返回原點，一組15下，共做三組。此姿勢能釋放壓力大腿根部因姿態欠佳造成 過多繃緊，促進小腿肌外翻的情況！