健康食療

男性煙民護肺三食療 有效減少吸煙危害

眾所周知,吸煙有害健康,特別是對肺的傷害很大,最終引起更多病症。對於煙民來說,我們大多是以,多以清熱化痰,養陰潤肺為法。那麼煙民該如何護肺呢?下面小編介紹幾種飲食方法,通過“食療”來預防煙源性疾病,減少吸煙的危害,一起來看看。

冬菇雪耳豬胰湯

做法:豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗淨,雪耳浸開洗淨,摘小朵,豬胰、豬瘦肉洗淨,切片。把冬菇、雪耳放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調味即可。適量飲用。

川貝雪梨豬肺湯

做法:取豬肺120克,洗淨切塊,放入開水中煮5分鐘,再用冷水洗淨,瀝幹水。將川貝母9克洗淨打碎,雪梨連皮洗淨,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內,文火煮2個小時,調味後適量飲用。

杏仁雪梨山藥糊

做法:北杏仁10克,雪梨1個,山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸,洗淨,雪梨去皮,洗淨,取肉切粒,然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。適量食用。

溫馨提示:吸煙危害大,建議大家能不吸煙就最好不要抽煙,因為吸煙的同事對您身邊的朋友也是帶來很大的危害,二手煙更是一把無形的利劍。