減肥后需要三個月鞏固

為啥每日減肥瘦身卻瘦不了?為啥每日都吃得非常少，卻還是瘦不了?很多人一直對減肥瘦身覺得疑惑，本來感覺自身早已根據勤奮運動健身來減肥瘦身了，飲食搭配也獲得控制了，為何依然會提升休重，難道說確實要不體不眠才可以有纖細的身型嗎?

你可能常常聽見大家說“減肥健身一定要堅持不懈三個月”殊不知，為何減肥健身要堅持不懈三個月呢?

一、細胞再生

人類的胃體細胞需要每5天升級一次，皮膚細胞需要28天，血細胞需要120天，人體98%的體細胞要想被更換，更快還要大半年的時間。

我們人體體細胞升級的周期時間是90 - 180天，每日常有新體細胞造成，另外也是體細胞編織記憶。

人體脂肪是身體組織必不可少的一部分，每一年，人體都是造成新的脂肪組織來替代這些編織記憶的體細胞，這說明我們的人體是嚴控脂肪組織總數的。

你的人體脂肪事實上就是說人體組織的一部分，不容易由于外力的作用或普攻健身運動而消退。

因而，減肥瘦身需要最少90 - 180天的減肥瘦身周期時間，而且還需要更長的時間來推進減肥瘦身的實際效果。這就是為何我們一直說務必要堅持不懈運動健身，而不能說在瘦下來后就可以終止運動健身。

二、人體有“記憶力”

人體有記憶力，掉發時候在同一個地區長更新的，人體上出現小傷口會再次痊愈，它是人體的記憶力。

當人體的脂肪組織快速降低，人體會自動啟動維護系統，避免人體脂肪快速外流，這能夠 減少出現異常人體脂肪耗費的速率。

這就是為何很多人每日吃得少，但卻沒有瘦的原因，乃至有幾日多吃完一點，人體產生的人體脂肪也會最先堆積在原先的減去的地區，尤其是腰腹，給你再次又長胖了回來。

這就是為何我們減肥瘦身一直會反彈的原因，因而，假如你要讓自身的瘦身計劃取得成功，就務必制訂一個90-180天的鍛煉計劃。