容易讓皮膚早衰的10個壞習慣 熱門文章排行榜 >>2020-03-29 09:39來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

皮膚呵護重在細節。美國健康人群網近日載文指出，生活中小細節會破壞健康膚色，導致皺紋早生。

愛揉眼睛。

美國紐約皮膚病學家塞杰爾·沙阿博士表示，眼睛周圍的皮膚非常脆弱，容易受傷。摩擦眼周敏感區域會拉伸皮膚，分解膠原蛋白和彈性蛋白，導致皺紋更早出現。

瞇眼看東西。

瞇眼看太陽、手機、電視或電腦等強光，會迫使眉眼周圍肌肉收縮，導致該區域皮膚起皺。沙阿博士表示，瞇眼最容易導致魚尾紋增多。避免強光傷害的最好預防措施是戴上墨鏡。

戴隱形眼鏡。

隱形眼鏡本身并不會導致皺紋，但是戴時往往會揚起眉毛，與瞇眼一樣，導致前額皮膚更容易出現皺紋。

缺乏睡眠。

“美容覺”真實存在。睡眠過程中，皮膚會得到自我修復和更新。睡眠不足會導致膚色無法有效修復，變得暗淡。美國《睡眠》雜志刊登一項研究發現，缺覺會導致眼瞼下垂、眼睛更紅腫、長黑眼圈。

趴著睡覺。

沙阿博士表示，趴著睡時面部緊貼枕頭，幾個小時后臉上就會出現皺紋。趴著睡覺也更容易導致眼部浮腫。仰臥小睡，頭部稍微抬高，是保持面部皮膚健康的最佳睡姿。

老低頭看手機。

每天低頭盯著手機、平板電腦等電子設備幾個小時，會導致脖頸持續彎曲。該動作會使肌肉緊張，更容易出現皺紋。

用吸管喝東西。

牙醫常建議用吸管喝咖啡或茶，以防止牙齒被污染。但是，皮膚科醫生卻持否定態度。用吸管喝東西時必須撅起嘴唇，該動作不斷重復會對皮膚造成傷害，導致嘴唇周圍產生皺紋。

用手托著臉休息。

犯困的時候總覺得頭很重，很多人愛單手托著臉休息。沙阿博士表示，反復用手托著臉會產生皺紋，手部壓力也會導致膠原蛋白和彈性蛋白分解。

嚼口香糖。

經常嚼口香糖會導致臉頰肌肉過度活動，導致膠原蛋白分解，皮膚失去彈性，臉頰和嘴部周圍更容易出現皺紋。

常暴露于空氣污染中。

世界衛生組織數據顯示，空氣污染每年導致400多萬人死亡，還會對皮膚造成損害。每天暴露在煙霧、香煙和汽車尾氣中，會損害皮膚屏障，導致氧化應激和皮膚過早老化。使用合適的護膚產品有助應對這種傷害。

吃什么對皮膚好

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1、少吃血糖負荷高的食品，如加工食品、垃圾食品。

2、多吃血糖負荷低的食物，這些食物不會使你的血糖水平急速升高，比如蔬菜、甘薯、大麥、豆類和雜糧面包。

3、各種各樣的水果和蔬菜都要吃，這樣皮膚才能獲得健康光澤。

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