女人月經量少？別愁！做好4件事，多吃3類食物，助你調理月經

從女孩子青春發育期開始，月經就會每個月都來報道，直到絕經。女性若出現月經不調，比如周期不定、經量少、閉經等，不僅會影響整個生殖功能，對女性的外表也會產生不良的影響，會出現色斑、晦暗、長痘、毛孔粗大等問題。

人出現月經量少，該如何調理？
1、注意防寒保暖
體寒、宮寒都會導致女性月經量少，因此一定要注意防寒保暖， 尤其是對腹部，一定要保暖，即使是夏天，也不可大意。
2、不要長期吃寒涼的食物
長期進食寒涼的食物，就會慢慢導致體質改變，讓體質偏寒，子宮怕寒氣，子宮一寒就容易使經血排暢不順，產生血瘀，自然也會導致經量的變少。
3、多養肝

很多人不理解，為什么調理月經，要多養肝呢？在傳統醫學里，月經跟肝有一定的關系。肝藏血，若肝血不足時，就不能滿足正常的生理需求，女性就會出現月經量少，甚至閉經。因此調理月經，養肝勢在必行。

4、每周保持一定的運動量
很多女性忙于工作、忙于家庭，沒有時間運動，這對身體是不利的，至少每周保證有3-4次的運動時間，也不需要太劇烈的運動方式，快走、瑜伽都是非常適當女性進行調理身體。瑜伽的體式中，對子宮及卵巢等生殖系統都有保養的功效。
多吃3類食物
1、多吃補氣血的食物
女子以氣血為根本，氣血不足，自然經量也會隨著減少。月經量少的女人，多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、葡萄干等，這些食材都能補氣養血。調理月經。
2、多吃暖宮祛寒的食物
女人月經量少，可以常吃一些暖宮祛寒的食物，比如紅糖水、姜湯、桂圓等。
3、多吃活血化瘀的食物

有氣滯血瘀的女人，在日常生活中，可以多吃一些活血化瘀的食物，幫助子宮祛瘀血，活血，比如黑木耳、葡萄、紅花、艾葉等。