十字科類的蔬菜有哪些

十字花科綠色植物，能夠生成較濃度較高的的芥子油，菜粉蝶對芥子油具備趨化性，因而會將卵產自十字花科綠色植物葉子上，因此菜青蟲也就集中化在了十字花科綠色植物葉子上。雙子葉植物綱五椏果亞綱的1科。一年生、二年生或多年生長 草本植物，葉共生，基生葉呈蓮座狀無苞片；葉全緣或羽狀深裂。花倆性，兩面對稱性，排列成總狀花序。那麼十字科類蔬菜有哪些呢？

十字花科的蔬菜水果關鍵有包心菜、綠菜花、白菜、蔬菜、油菜子、洋白菜、豆瓣菜、籮卜、芝麻菜、介菜、雪里紅、大頭菜、青菜、蔬菜、諸葛菜、包心菜這些。十字花科的蔬菜水果的相互特點就是說基生葉片是荷花的樣子，沒有苞片，是單葉，花朵呈十字排序，會假膈膜。

十字花科的蔬菜水果有很高的防癌作用。比如刺莓可防止食道癌，西藍花可防止膀胱癌等。

十字花科蔬菜水果的蔬菜水果因其帶有的蘿卜硫素，可以清除肺臟的病菌，維護肺臟的身心健康和清理。從業環境污染比較嚴重崗位的群體能夠酌量加上十字花科蔬菜水果的飲食搭配占比。

十字花科蔬菜水果還對心腦血管病癥有一定的防止功效，減少該類病癥的病發概率，合理維護保養人類機體的身心健康。

十字花科的蔬菜水果因其帶有的黃酮類化合物，能夠合理的抗氧化性、維護皮膚。另外還能降低皮膚過敏的狀況。針對肌膚護理的人而言挑選十字花科的蔬菜水果事倍功半。

十字花科蔬菜水果的抗氧化性不但提如今皮膚的保養上，針對全部身體而言也是挺大的耐老化作用。在平時的飲食搭配中有提升蔬菜水果的比例是緩解衰退的方式之一。