孕婦壓力過大對胎兒的三大危害 如何緩解壓力 熱門文章排行榜 >>2020-03-27 11:03來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

現在的生活節奏很快，導致很多人的壓力都特別大，小編提醒，孕期的時候壓力不能太大，否則對身體健康不利。因為精神壓力已經成為了一種“隱形瘟疫”，對于孕婦來說，若是壓力太大不能及時減輕的話，很容易造成流產，影響胎兒發育等等問題。因此，為了健康著想，請女人們在孕期的時候，務必要學會釋放自己的壓力，讓自己精神輕松一些。

孕婦壓力過大對胎兒的傷害

1、流產

孕期的時候，女人們一直都存有極大的壓力的話，她們的身體內部對釋放出一種激素，這種激素的存在會造成自發性的流產問題。而這種激素就是指皮質醇，在孕期的時候，皮質醇的含量會明顯的身高，而且它則會抑制身體內黃體酮的分泌。

黃體酮這種物質對孕婦來說很重要，它能夠維持孕婦的健康。其中，壓力很大的孕婦，就要適當注射黃體酮這種物質，來幫助自己預防流產。

2、影響胎兒發育

孕婦壓力過大的話，可是會阻礙胎兒生長的，而且這種情況在很早的時候就會出現了，比如說在懷孕兩三個月的時候就有跡象了。一般來說，壓力特別大的孕婦，生出來的孩子體重也會輕得多。要知道胎兒體重過輕的話，就要進入保溫箱內養幾天，不然自然養育是養不大的。

3、寶寶有先天缺陷

女人們在懷孕的時候，精神壓力特別大的話，可不是一件好事。因為壓力過大的話，可是很容易導致生出來的寶寶有先天缺陷，比如說出現兔唇、腭裂、聽力缺陷等，而且患有先天性心臟病的幾率也要大于其他人。其中，在孕期經歷重大變故的女人們，更容易生出的先天缺陷的寶寶。比如說經歷了父母雙亡、丈夫出軌、心臟病發作等等。

因此可知，女人們懷孕的時候，必須要想法子緩解自己的壓力，不能讓自己的壓力一直增加。

孕婦緩解壓力的方法

1、弄清壓力的來源

不管是什么壓力，都是有壓力源頭的，找出了來源，緩解壓力就會得心應手一些，才能選擇最合適的方法緩解自己的壓力。其中，很多女人出現壓力的情況，是因為擔心胎兒的性別。因為不知道是男是女，家里又一直想要兒子，就擔心生出女兒的話，家里會不高興。可是已經懷上了自己又不想去打胎，這樣子都糾結擔心，自然壓力倍增。

這個時候孕婦就要坦然一些，要記住生兒生女都是自己的孩子，不要太在乎別人的想法。你只要想著寶寶到來，擁有屬于自己孩子的幸福感就好了。

2、寫日記

生活中想必很多女人寫日記的習慣，把自己的不開心，還有開心的事情都記錄在本子里。把心中的不滿都寫出來，這也是一種緩解壓力的方法。而且還能練練字，讓自己有事情做，不會太閑了，就不容易多想。想得少一些了，自然壓力就少了。

其中，寫日記的本子可以選擇有圖案的，因為帶圖案的東西，看著心情會比較好。而且些日記的時候，還可以順手涂鴉一些，對于改善情緒也是有好處的。

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3、聽音樂

一些孕婦總是因為壓力過大而睡不著，如果情緒不穩定的話，反而會更容易睡不著。所以說，這個時候需要聽聽音樂，選擇一些比較輕快的、舒暢的音樂，能夠讓身心得到放松，從而在一定程度上釋放自己的壓力。

當然，這個時候就不要聽搖滾等比較激烈的音樂，以免讓自己更加興奮，反而更加睡不著。

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