男人怎樣去除體內濕氣

濕氣太重是長期性的壞習慣累積所產生的病癥,許多 病癥全是由濕氣太重造成的,因此去除濕寒是勢在必行的.濕氣太重是男人女人都是出現的病癥,那麼針對男士而言,要想去除濕寒應當怎么辦呢?男人怎么確診身體是不是有體內濕氣?

方式 一、越懶越要健身運動

身體濕氣重的人大部分全是飲食搭配油膩感、欠缺健身運動的人。這些人經常會覺得人體厚重、四肢無力而不肯活動，但越發不喜歡運動，身體沉積的體內濕氣就越大，長此以往，必定馬上會造成 體內濕氣攻進肝臟，引起一系列的癥狀。

健身運動能夠釋放壓力，推動身體器官運行，加快體內濕氣排出來身體之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、陳氏太極等健身運動，有利于活性血氣循環系統，提升水份新陳代謝。

方式 二、飲食清淡適當

胃腸系統關聯到營養成分及水份新陳代謝，好的方法就是說適當、均衡飲食。酒、牛乳、肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收，非常容易導致胃腸悶脹、炎癥。甜品煎炸品會讓人體造成過氧化物，加劇炎癥反映。

涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果，會讓胃腸消化作用停滯不前，不適合常常服用，如油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，好在烹飪時添加蔥、姜，減少蔬菜水果的寒性特性。

方式 三、避自然環境的體內濕氣

我們人體內造成體內濕氣，除開本身新陳代謝的問題之外，有挺大一部分和自然環境相關。常常在濕冷、冰冷的自然環境中，就非常容易造成 體內濕氣侵入身體。濕濁，可以說是當代人身心健康的較大 對手之一，10本人里有八九個人有濕濁埋伏。日常生活很多人得了了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等病癥，乃至惡變腫瘤，實際上這種病都跟濕濁相關。

生活起居中應留意以下事宜：1.不必立即睡木地板。木地板濕氣太重，非常容易侵入身體，導致四肢酸痛。2.濕冷雨天降低出門。3.不必穿濕冷未干的衣服褲子，不必蓋濕冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人體，烘干秀發。4.屋子里的體內濕氣假如很重，建議多開窗通風透氣性。假如外部體內濕氣也太重，可以開啟散熱風扇、中央空調，依靠這種家用電器維持氣體的熱對流。

方式 四、用途蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不但是家中常見的調味品，還具備不可替代的功效與作用。比如我們能夠試著在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的絕佳效應將身體的體內濕氣逼散出去，待到全身發表汗之后，癥狀馬上會有一定的減輕，這一方法一樣適用雨淋后預防流感。

方式 五、薏仁米熬粥，山藥熬湯

去除身體的體內濕氣，實際上有很多我們常吃的東西能夠起功效。例如薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿等作用;紅豆性溫，味甘酸，有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的作用，將薏仁米和紅豆煮開熟后服用，能夠有利排尿、去濕，乃至可以具有美容護膚的效應。