減肥最快的十種食物

肥胖癥不僅會影響人的外型，它還事關到人的身心健康。如今很多人都會減肥瘦身，減肥方法有很多，這里網編不是建議絕食減肥的。那如何減肥更快最有效?減肥瘦身更快的十種食物有哪些呢？要想減肥瘦身的小伙伴們一起了解一下吧。

減肥吃什么

一、燕麥片

燕麥片是低脂食物,并且吃完飽腹感很強，立即吃燕麥片的口味不大好,能夠 將燕麥片用多功能料理機弄成細致的粉，將燕麥粉調成粘稠用不沾鍋或是電餅鐺做成玉米餅吃，油要少，不必加糖，假如一個人的量，能夠 將一根香蕉蘋果打細后添加一起做餅，那樣擁有當然的清甜味，味兒好。

二、香蕉蘋果

香蕉蘋果協助腸胃蠕動，清除胃腸，香蕉蘋果還含豐富多彩的鉀元素，鉀元素擁有“大美腿大神”的美譽，能協助大腿肌肉的屈伸，每日每位吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥瘦身，吃多了就增胖了。

三、絲瓜

絲瓜是純天然的瘦身美容食物，女性減肥的上品，能清腸胃、排內毒素，涼拌黃瓜是非常好的減肥瘦身又可口的菜式。

四、東瓜

東瓜擁有清熱解毒有利排尿去水腫的作用，含有維他命C，還含有鉀元素，另外鈉的成分低，是很好的減肥瘦身純天然食物。能夠 做紅燒冬瓜，自然剩余油要少哈，可以做肉沫蒸東瓜，蒸的食材，剩余油少，營養成分損害小，加一點豬瘦肉末，還能享有肉的美味可口，可是發熱量卻不高。

五、茄子

茄子發熱量低，抑止人體脂肪消化吸收，養顏美容。涼拌苦瓜是