面條的營養價值及功效

面條是面的一種，是小麥面粉制做而成的，一般面條全是干的比較多，非常容易儲存，并且服用便捷。面條的營養元素較為高，可是發熱量是較為低的，因此能夠安心的服用。你了解面條的營養成分及其健康保健的實際效果嗎，討論一下有關吃面條的一些益處吧。

鮮面條含發熱量低，鮮面條在煮的全過程中會消化吸收很多的水，100克鮮面條煮開后變為400克。鮮面條有加快新陳代謝的特性，由于鮮面條在胃中的消化吸收較慢，讓人長期有飽漲感，不容易挨餓。鮮面條可以溶解人體脂肪，由于鮮面條沒有人體脂肪，可使甘精胰島素維持在一切正常、平穩的水準，從而維持血糖值的長期性平穩。面條能夠提升飽腹感，并且可以有控制人體脂肪消化吸收的功效，針對控制血糖也是益處。

鮮面條帶有一定量的蛋白，但它并不是蛋白質食物，由于這類蛋白中欠缺一種十分關鍵的碳水化合物。因而，只靠鮮面條不可以確保人體對蛋白的需要，務必根據乳酪和肉等別的食品來補充所欠缺的蛋白。

鮮面條是維他命和礦物的關鍵來源于，帶有保持神經均衡所必不可少的維生素b21、B2、B3、B6和B9。另外，還帶有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。鮮面條還帶有一定的甲基纖維素，由于鮮面條是用硬麥子和全麥粉制做的，與用掉麩麥子制做的白面包不一樣，用精白小麥面粉制做的吐司面包欠缺許多營養元素。換句話說，鮮面條的營養成分比吐司面包的營養成分高。吃面條得話能夠有補充維他命的功效，針對補鈣補鈣補鋅有益處，并且能夠有養生保健的實際效果，能夠有很多的吃法。

面條的營養成分及其健康保健的實際效果，你都知道吧，面條的益處有很多，能夠補充維他命，能夠有滋陰養血的功效，自然蛋白及其發熱量是較為少的，因此不可以單一的服用面條，和別的的蔬菜水果肉制品一起吃，營養元素會提升。