經期偏頭痛怎么緩解

生理期是女士一個獨特的階段，在這個階段里，女士的各種各樣生理學都是出現轉變，人體免疫力低下，常常會據說女士在生理期會出現頭痛的狀況，這究竟是什么導致的呢?出現頭痛是由于人體生長激素代謝出現的轉變造成 的，那麼女性生理期出現頭痛應該怎么辦呢?接下去一起追隨網編了解一下吧!

權威專家出新招，減輕經期頭痛可試一下3個方式

1、留意調節情緒。抑郁癥或心浮氣躁發火等消極情緒會引起或加劇經期頭痛。建議，平常應留意調整生活狀態，變緩生活的節奏，維持開朗舒適的心理狀態。

2、適度鍛練。加強鍛煉能夠 促消化作用，可以刺激性多種多樣人的大腦化合物的造成，讓人覺得愉快與舒適。

3、生姜水沐足。提前準備一個大且深的塑料水桶，倒進42℃上下溫開水，水位線能滲進小腿肚一半以上，把姜粉放進水里并攪拌，兩腳放置于桶底，侵泡時間約30分鐘，直到人體略微流汗，隨后擦拭兩腳去睡覺。那樣能調整焦慮不安的神經，活血通絡，提高睡眠質量品質，以避免頭痛。

女士在生理期的食物禁忌

食物禁忌1、辛辣食物類：如肉桂粉、丁香花、麻椒、胡椒粉等調料，平常菜里放一些能夠 使菜的味兒更強，但在月經初潮期內的女士，卻不應該吃這種辛辣食物刺激食品，要不然，非常容易造成 經痛、月經過多等病癥。

食物禁忌2、吃涼性類：即梨、香蕉蘋果等涼性食物。這種食材大多數能清熱去火、生津止渴。在平常服用是有利于身體，但在月經期，應當盡可能不要吃或少吃，要不然，非常容易造成 月經不調、經痛等病癥。

食物禁忌3、咸食類：咸食會增加身體的鹽份和水份貯量。在經前，女生身體的雌激素會增加，非常容易有水腫、頭痛等病癥。假如女士能在月經初潮前10天，剛開始吃低鹽食材，就能盡可能不容易出現所述病癥。