檸檬水可以降尿酸嗎

如今很多人有喝檸檬水的習慣性，蠻小資情調的喜好，最受上班族一族熱烈歡迎了。并且在網上也有許多有關檸檬汁美容養生的文章內容，許多 女星也為檸檬汁做作業，喝檸檬水想不變成時尚潮流都難。有關檸檬汁健康養生的叫法之一就是說喝檸檬水能降低膽固醇，是真是假？

我們先討論一下尿酸偏高是什么原因。尿酸高是漂呤的新陳代謝物質，隨上廁所排出來身體之外，以小便主導。當嘌呤代謝出現混亂的情況下，尿酸高馬上會上升。尿酸高有一個不太好的地區，就是說溶解性低，一旦血液中尿酸高濃度值超出溶解性，馬上會產生尿酸鹽結晶，堆積在組織中，導致痛風、腎結石、腎功能不全、提升心腦血管病糖尿病風險性。因此減少上升的尿酸高針對身心健康尤為重要。

剛剛講了，尿酸高關鍵融解在小便中排出來身體之外。因為尿酸高溶解性低，因此需要很多的小便才可以帶去尿酸高，因而多飲水能夠 降低膽固醇。可是每天喝水的量是有限的，一般每日喝2000～3000ml水就早已許多了，因而根據多飲水降低膽固醇也是有限的。

此外一個方式 就是說提升尿酸高在小便之中的溶解性。尿酸高是酸堿性的，酸堿性自然環境下溶解性低，在偏堿自然環境下溶解性上升，因此堿化尿液能夠 推動尿酸高代謝。方式 就是說內服碳酸氫鈉片，每日3～5克。

如今討論一下檸檬汁。青檸檬之中沒有一切物質能夠 降低尿酸高的造成，那麼能否推動尿酸高代謝呢？身體有強勁的酸堿系統，檸檬汁里邊的一些酸性物質和鉀鋁離子量非常少，不可能改變身體酸堿，自然也就不可以堿化尿液，因此不可以推動尿酸高代謝。

應說檸檬汁的降尿酸功效，不取決于青檸檬，而取決于喝充足多的水。就算喝過充足多的水，降尿酸功效也是有限的。尤其是尿酸高顯著上升的人，只靠多飲水實際效果不顯著。

實際上檸檬汁的健康養生使用價值是被夸大其詞的。青檸檬的維他命C成分算不上高，比但是白菜，更為比不上辣椒。青檸檬帶有的多種多樣芬芳的綠色植物化合物有抗氧化性功效，問題是可以融解在水里喝進去的量確實有限。好在喝檸檬水也沒啥不太好的地區，喜愛哪樣口感就喝吧。

最終絮絮叨叨一句，喝檸檬水不必放糖，不必放糖，不必放糖。糖多了毀皮膚還長胖