蓮子銀耳燉雪梨

在生活起居中，許多盆友都十分喜歡吃鴨梨，由于大家都了解梨子具備非常好的營養成分，可以具有優良的養生保健的功效，尤其是當梨子制成銀耳蓮子燉鴨梨十分具備養生保健的功效，那麼實際的作法是如何的呢?下邊我們就來詳盡了解一下。

提前準備原材料：老冰糖、白木耳、梨子、蓮籽

作法：

1、白木耳用冷小水泡發，蓮籽自來水清洗，梨子清洗后切片；

2、把準備好的原材料所有放進鍋中，別忘記放老冰糖哦，再放進適當的冷水；

3、用火災熬料，直至梨變松才行，喜歡吃濃稠得話可以熬料4、5個鐘頭。

冰糖雪梨水銀耳蓮子湯的作法基本上沒什么方法，十分簡易，但是大伙兒記牢梨的皮不必削去哦，梨皮也是很有營養成分的。此外，在煮制冰糖雪梨水銀耳蓮子湯時，能夠再依據自身的口感加一些其他的原材料，例如大棗、枸杞子等食補食物，全是非常好的挑選。

冰糖雪梨水銀耳蓮子湯的營養成分

冰糖雪梨水銀耳蓮子湯是一道營養成分較高的甜點，關鍵原材料冰糖雪梨水常被用于清熱潤肺，能夠合理醫治外感風寒濕熱病毒感染造成的發熱、傷津、口干等病癥。另外它也有健脾養胃生津止渴的作用，對慢性支氣管炎、百日咳、慢性咽炎等常有非常好的治療效果，而針對我們生活起居中普遍的口干口渴、大便不通暢、容易上火、咳嗽等常有非常好的功效，生活起居中能夠作為一些小問題的“藥”來應用。

針對有慢性咽炎、咳嗽等病癥的中老年而言，常吃冰糖雪梨水銀耳蓮子湯也對人體有協助哦，冰糖雪梨水能夠化痰熱，療哮喘，滋陰潤肺，降低人體的不適感，并且需要保護嗓子的人也很需要這道美味可口甜點。

白木耳是一種含膳食纖維的食材，營養成分也很高，有補陰、潤肺止咳、健脾養胃、生津止渴、養血、健腦、清腦之作用，并且對女士也有美容嫩膚的作用，并且白木耳還是一種減肥食物哦！

蓮籽在傳統式中醫學中一直就是說滋補養生的東西，性溫，有利心、補腎壯陽、治腹瀉、鎖精、安神助眠之作用，蓮籽可以用在許多滋補湯中，營養成分很高，能夠協助增強抵抗力。