春困背后隱藏了3種病 日常如何預防春困

春困可是很難受的，因為會一直想睡覺，明明自己睡的時間挺長的，但是每天都困得眼睛睜不開。影響工作和學習的效率，感覺整個人非常的累 ，這就是春困！春困可不簡單哦，后面可能還隱藏著某種疾病！

春困背后隱藏了3種病

1、大腦缺氧

大腦缺氧的時間長了以后，會引起困倦、嗜睡、乏力等問題。其中，中老年人會因為血管硬化、腦血流量減少等問題，而導致腦細胞出現缺血缺氧的情況。因此，中老年人更容易出現春困問題，進而被嗜睡困擾。

2、貧血

任何年齡段的人，都有可能出現貧血問題。其中，如果患上了貧血，就非常容易出現困倦、疲乏的情況，還有可能出現注意力不集中、頭暈、面色蒼白的問題。所以說，當你出現春困的情況時，除了是因為春季忽冷忽熱的氣候影響之外，還有可能是貧血造成的。因此，當你每天十分困倦的時候，務必要查一查血常規，看看是不是自己患上了貧血問題。

3、肝臟疾病

當你的肝臟出現了問題，也會出現疲倦乏力、食欲減退等問題。而且在你犯困的時候，還可能出現惡心、飯后脹滿、厭惡油膩等表現。所以說，當你在這春季出現了這些癥狀的時候，不能單純的以為是氣候影響的春困問題，還應該考慮一些，是否為肝臟疾病。

日常如何預防春困

1、早睡早起

在春季的時候，身體若是得到了良好的休息，人體能夠得到調整和補充，促使人體機能承受的緊張度的能力增加，從而減少白天的困倦問題。如果愛睡懶覺的話，就會無法增加大腦的血液供應，從而引起人的惰性，讓人們出現越睡越困，越睡越懶越懶的情況。所以說，為了緩解春困問題，必須堅持每天早睡早起。

2、補充蛋白質

春困的出現和人體內的營養素不足有關系，比如說蛋白質缺少、維生素攝入不足等等，為了緩解春困，建議多吃一些富含蛋白質的食物，比如說豆制品、魚肉、豬肝、雞蛋、花生、雞肉等等。當然，也不能一次性吃太多，不然蛋白質攝入過多的話，會加重肝臟的負擔。

3、多看遠處

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現在的人辦公，很多都需要需要很長時間對著電腦，面對一個屏幕久了，就很容易變得困倦。當你覺得很困的時候，可以起身走到窗戶旁邊，看看遠處的風景。從而刺激視覺，幫你消除春困問題。其中，多看綠色植物，能夠更好地消除疲勞。

4、多吃堿性食物

體內環境偏酸的話，更容易增加人體的疲勞感，讓人感到困倦。而且堿性食物能夠中和體內的酸性代謝產物，幫助人體消除疲勞感。所以說，建議大家平日里要多吃堿性的食物。常見的這類食物有豆腐、蘋果、紅豆、海帶、葡萄、草莓、西紅柿、甘藍菜等等。其中，不管是哪一種食物，都應該吃新鮮的最好。因為新鮮的食物營養比較充足，放置的時間越久，食物中的營養流失就會越多。

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