怎么判斷得產后抑郁

十月懷胎，寶媽媽們總算產下了寶寶，但是性子卻比懷孕的情況下也要變幻無常，生完孩子心緒不寧、擔憂小寶寶的身心健康、擔憂自身不可以做一個好母親……這時候要小心產后抑郁癥啦。

實際上產后抑郁癥十分普遍，患病率在15％-30％中間。更關鍵的是在其中很大一部分人沒有觀念到這一問題，產后抑郁癥不但會影響到寶媽媽，也會影響到一個家中的幸福快樂，實際上產后抑郁癥并不恐怖，可是親人及其寶媽媽本身一定要立即給與調整，一般典型性的產后抑郁癥3-6月是能夠自主修復的，比較嚴重的會持續1-2年。

產后抑郁癥的主要表現

1、心情低落：產后抑郁癥最普遍的病癥就是說心態非常容易消沉了，孕婦非常容易抽泣，經常憂心忡忡，總覺得別人不可以了解自身。非常容易心煩、煩躁不安、焦慮、欠缺驅動力，常由于一點瑣事而發火。孕婦大多數是時間心態全是消沉的，正中間心態會有轉好，可是迅速又會越來越抑郁癥。

2、人體不給力：倘若孕婦剛生小寶寶后食欲不佳，胃口差，要留意孕婦是不是患有抑郁癥，產后抑郁癥也常主要表現為失眠，睡眠質量不好，大白天易疲憊，困乏。有時候還會出現便秘的癥狀。

3、思維能力降低，記憶能力越差

4、對小寶寶太過的擔憂或擔憂自身照料不太好小寶寶，有時也會討厭小寶寶，乃至不想要飼養小寶寶。

身患產后抑郁癥該怎么辦？

1、自我調整：除開自身調整情緒，寶媽媽們要學好向親人及其盆友傾吐自身的工作壓力與心態，親人盆友的寬慰還可以一定水平上減輕產后抑郁癥，報名參加一些商務活動、聽一些歌曲、平常適當健身運動一下，每日為自己一個鐘頭的個人時間，去做好自己喜愛的事兒，都有利于減輕產后抑郁癥。

2、尋找大夫協助：當病癥比較嚴重時，寶媽媽要看醫生尋找大夫的協助，在大夫的建議下能夠用藥治療或是應用別的的醫治方式。

3、親人一定要關心寶媽媽的心態，立即地對寶媽媽開展安慰與寬慰，盡可能多的看顧小寶寶，降低初學者母親的工作壓力。