坐月子可以吃炒土豆嗎

馬鈴薯是一種普遍的食材，它含有木薯淀粉和各種各樣維他命，并且它的熱量極低，可是含有各種各樣營養成分，它慢慢地變成了許多 女士，以便減肥瘦身所服用的一種食材，而孕婦在生產之后欠缺各種各樣營養成分，可是他們也是眾多忌嘴，那麼他們在生產后能夠吃炒土豆嗎?

生完孩子能夠吃炒土豆嗎

能吃的。中醫學覺得，馬鈴薯味甘、性溫，能健脾養血，輕重緩急止疼，通利排便。馬鈴薯蛋白成分為2%上下，但碳水化合物構成較為有效，便于消化。玉米淀粉成分豐富多彩，木薯淀粉顆粒物大，糊化溫度低，便于被身體所消化吸收，并且吃完不容易長胖。馬鈴薯中還帶有除維他命B12之外的B族維他命，比較豐富多彩的維他命C，且不容易遇熱毀壞。除此之外，馬鈴薯還帶有鉀、磷、鈣、鎂、硫等必需元素原素和很多的膳食纖維素。馬鈴薯還能防衰老、協助減肥瘦身、美容護膚的功效。因此孕婦是能夠吃馬鈴薯的，但是留意馬鈴薯吃多了非常容易腹脹。除此之外，不可以吃出芽的、變色的、久放的馬鈴薯，防止食物中毒。母親在做月子的情況下需要攝取有效的營養成分，便于根據奶水給小寶寶補充充足的營養成分。

馬鈴薯是家中平時餐桌中普遍的一種食材，木薯淀粉成分較為高，母親們服用木薯淀粉成分那樣高的食材不清楚是否會小寶寶造成影響。實際上，母親們完全可以安心，馬鈴薯能夠滋養胃腸，防止便秘。并且馬鈴薯不但不容易使人長胖，也有愈傷、有利排尿、解痙的作用，合適產后修復的母親服用。此外建議最好挑選清炒土豆絲，不必過多觸碰香辣口感，不利生完孩子創口的痊愈。

特別注意的是，做月子階段的婦產科飲食搭配應當多元化，建議是普遍攝入、有效配搭，特別是在留意鐵和鈣的消化吸收。平常要多補充蛋白豐富多彩的食材，如各種各樣肉類食品，雞脯肉、魚類、生豬肉，特別是在是老母雞湯，能夠催奶哦。平常要禁口寒性蔬菜水果，如甜瓜、番木瓜、紅西柚、紅心柚、梨、青棗、桔子、番茄、甜瓜、哈蜜瓜等。不應多食荔技、桂圓、蘋果。此外要少吃鹽，少吃生抽，忌吃辛辣食物的食材。