怎么判斷缺維生素b2

維他命B2可能許多 人不掌握，可是維他命B2對我們的人體造成許多 影響。我們的身體自身并不可以生成維他命B2，只有從一些食材中獲得，假如沒法做到有效的飲食得話，就會欠缺。在我國類似有九成的人都欠缺維他命B2，盡管欠缺維他命B2一開始人體并不容易如何，可是長期性欠缺得話，人體不但會出現一些情況，還會提升患許多 病癥的風險性。下列這種欠缺維他命B2的主要表現，測試一下自身有沒有？

一直出現口腔發炎。長期性欠缺維他命B2最顯著的病癥也許就是說口腔一直有發炎了，例如嘴角一直炎癥、口腔潰瘍、牙齦腫疼、嘴巴腫脹這些。我們的口腔一直處在濕冷的自然環境，我們靠嘴唇吃東西，因而口腔出現發炎的可能性十分大。維他命B2一個關鍵的功效就是說協助清除口腔的一些發炎，因此平時假如沒攝取夠充足的維他命B2，口腔發炎出現的頻率和可能是十分高的。

眼周一直發干和疲憊。要是沒有用眼過多的狀況，眼周仍出現易疲憊和發干的狀況得話，也許是該補充維他命B2了。不但是眼周疲憊的問題，欠缺維他命B2的人，還會非常容易有眼周怕光，非常容易落淚或是是眼睛視力下降和眼周泛紅、紅鮮血過多等眼周問題。維他命B2的功效有維護保養眼周身心健康的功效，一旦欠缺，眼周就非常容易出現問題。

皮膚出現問題。皮膚一直非常容易出現一些紅疹子，皮膚植物油脂代謝過多，皮膚干等問題很有可能是欠缺維他命B2了。維他命B2具備保養皮膚頭發毛囊和皮腺的作用，參加體細胞的新陳代謝，因此一旦身體欠缺維他命B2那麼細胞分化就會出現問題，會對肌膚造成很大的影響。

人體頭發枯燥乏味。假如出現人體的頭發包含秀發和體毛枯燥乏味暗淡無光，生長發育速率很慢得話，也是可能是欠缺維他命B2的數據信號。維他命B2欠缺得話，新陳代謝就會越來越慢一些，因此體細胞生長發育可能會遲緩生長發育，不但是頭發，手和腳手指甲可能生長發育的也比較慢。