三歲寶寶吃什么鈣片補鈣效果好

就算初學者母親也了解每日中午帶著小寶寶曬日曬，實際上這就是說不知不覺的補鈣補鋅。適度的接納太陽光照射，不但可以推動身體的基礎代謝，提高身體的免疫能力，還是非常給力的一種補鈣補鋅方法和推動優質蛋白質消化吸收的方式 。

小寶寶多少能夠 吃孕婦鈣片？

一般狀況下，2歲之后的小孩子能夠 吃孕婦鈣片，自然，假如鈣的缺失的商品能夠 大夫具體指導下小孩滿月就可以補充孕婦鈣片。小孩補鈣過多反倒會造成小孩子語言發育遲緩，提升小孩子腎臟功能承擔等。

孩子吃孕婦鈣片好么？

一切正常小孩子一般不需要補充孕婦鈣片，建議在補充孕婦鈣片前咨詢大夫，不然補鈣過量反倒會影響小孩子身心健康。孩子吃孕婦鈣片后可以吃點維他命D(比如魚油)，或多日曬，便于推動鈣的消化吸收。吃孕婦鈣片時不能與鐵、鋅劑一起服食，不可以服用帶有草酸的食材，不然會影響鈣消化吸收。

小寶寶補鈣吃什么，換句話說小寶寶吃什么補鈣最好是？

1、牛乳，牛乳的含鈣極高，且鈣磷占比適度，有利于鈣的消化吸收，又無副作用，特別適合小孩補鈣，稱為是身體鈣的最好來源于。但是乳糖不耐癥的小孩子也不適合服用牛乳。此外，3歲下列小孩子服用奶水和嬰兒配方奶粉，更合適小孩子成才需要。

2、乳酪，乳酪中的鈣非常容易消化吸收并且是含鈣量數最多的乳制品，能夠 輕輕松松加上到各種各樣食材中，補鈣補鋅的另外還能試著各種各樣特色美食。

3、酸牛奶，一歲之后的小孩子特別適合酸牛奶來補充優質蛋白質，可以推動胃腸消化吸收。

4、豆類食品，能夠 說成家中飯桌的必需品了，不但含鈣高并且營養成分豐富多彩。并且乳糖不耐癥小孩子沒法補充乳制品，但吃豆類食品卻能夠 非常好的補鈣補鋅。此外為避免免蛋白質過敏，一歲之后的小孩子才可以飲用豆漿的方式。

補鈣補鋅的方式 許多 ，但是最好是的方式 還是根據平時飲食搭配來補充優質蛋白質，如非必要，建議還是不必立即吃孕婦鈣片較為好。