高尿酸最怕的解藥，不是吃堿性食物，而是做好三事，后悔知道晚了

高尿酸已經成為了生活中很常見的一個字眼，特別是近幾年，出現的頻率更高了，很多人在體檢單上都會看到自己尿酸過高的情況。尿酸過高主要是因為平時的不良飲食習慣造成的，造成身體代謝紊亂。

高尿酸最怕的“解藥”
1.不喝酒
尿酸最怕你不喝酒！生活中多數高尿酸患者有嗜酒的愛好，大量的酒精攝入會影響尿酸的代謝，因為酒精的主要成分是乙醛，而在肝臟代謝乙醛的過程中又會產生大量乳酸成分，乳酸會抑制腎臟代謝尿酸的速度，導致大量尿酸在人體內堆積。
2.控制血糖
體內的高血糖狀態導致嘌呤代謝紊亂,嘌呤的代謝產物尿酸排不出去，只有將血糖水平控制住了,體重有所下降了,患者的代謝功能才會逐步的恢復正常，尿酸代謝也會逐漸恢復正常。
3.多運動

運動能夠改善新陳代謝，也包括人體對于尿酸的代謝排泄能力，運動充足的時候，身體排泄尿酸的能力也會提高，這樣可以防止尿酸增多影響健康。但是高尿酸患者不宜劇烈的運動，以免乳酸等物質阻礙尿酸的正常排泄。

尿酸高的人日常一定要注意以下幾點：
自律降尿酸
堅持自律，沒有降不下去的尿酸，沒有“建設”不好的健康。
均衡營養降尿酸
尿酸高應多食用降尿酸的物質,如堿性食物、低嘌呤食物、利尿食物、含水量高的食物,還可以多食蔬菜和水果,控制嘌呤類食物的攝入量。
不熬夜降尿酸
尿酸高的人注意睡眠,一定不熬夜，熬夜會影響腎臟的排毒的功能,不利于尿酸的代謝。
平和心態降尿酸

良好的心態是一劑良藥，當尿酸升高，甚至已經出現痛風、腎損傷時，我們首先應該尋求醫生的幫助，多與醫生溝通，客觀地分析了解病情，正視疾病。

少久坐
長期的久坐會導致血液流速緩慢，造成體內水鈉滯留，繼而引發水腫，影響尿酸代謝。久坐電腦前的人，每隔一小時，應該起來活動一會兒。