搓腳心讓年齡倒轉

人老先老腳，腳上蘊含著人體的很多穴位，通過對腳掌的按摩保健可以提升陽氣，調理氣血，《黃帝內經》中說到，男人40歲、女人35歲後，就會出現腎氣逐漸虛衰的現象，此時多多搓腳心有益健康。

一過中年，有些人會覺得很容易疲勞，晚上睡不好，白天沒精神;時常頭暈耳鳴，記性也差;更糟糕的是，頭髮開始大把的掉;有些人老覺得腰酸背痛，四肢無力;有些人夜尿多，一晚要上好幾趟廁所。這些現象大多數是由於腎氣不足造成的。

最佳調養季節：冬。冬天為腎主令，宜補充陽氣，養護腎氣。而且，冬季寒冷，寒邪首先侵襲人的腎，只有腎氣充沛才能阻擋疾患。

調養方法：多吃黑、搓腳心。中醫認為黑色食品入腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻等。腎虛的人可以多吃核桃和枸杞。此外，每日臨睡前用溫水泡腳，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，各100下，有強腎滋陰的功效。

在家平時不僅搓腳心也可多按摩後腰兩側的腎俞穴，有養腎氣的作用。