2歲半寶寶睡眠時間標準

在不一樣環節的情況下，嬰兒睡眠時間是有一定差別的，它是每名父母必須了解的小知識。只能在每一環節，小孩的睡覺時間必須充裕，才可以確保身心健康的成才生長發育。今日，網編就來匯總小寶寶各環節的睡覺時間標準，一起來瞧瞧吧。

小寶寶各環節的睡覺時間

1歲下列寶寶：每日16鐘頭。1歲下列寶寶需要的睡覺時間數最多，大約每日16鐘頭。睡眠質量是小個月嬰兒發育的關鍵時間段，因而，睡覺時間務必要確保。

1～3歲兒童：每天晚上12鐘頭，大白天兩三個鐘頭。兒童每日晚上要確保12鐘頭睡眠質量，大白天還需補上兩三個鐘頭。實際的睡覺時間，能夠依據她們自身的睡眠質量規律而定，例如一些小寶寶習慣性在貼近下午時和中午晚點時期各睡一覺。

4～12歲少年兒童：每日睡10～12鐘頭。4～10歲的少年兒童每日睡12個鐘頭是必要的，每天晚上8點上下發生關系，下午盡可能午休一會兒。年紀再大一些的少年兒童睡10鐘頭，乃至8鐘頭就充足了。小孩假如休息不好，不但會沒精打采、免疫力下降，還會影響發肓。但睡眠時間也不可以太長，若超出12鐘頭，可能會造成肥胖癥。

最終，網編提示父母，務必要讓小孩早睡早起哦。

小寶寶早睡早起可提高

兒童身高除開與基因遺傳、營養成分、鍛煉身體諸要素相關外，還與兒童生長激素的代謝有關鍵關聯。兒童生長激素是人下丘腦垂體代謝的一種蛋白，它能推動骨骼、肌肉、結締組織和內臟的發肓。

腎上腺素分泌過少，必定會導致個子矮小。而兒童生長激素的代謝有其特殊的規律，即人到入睡后才可以造成兒童生長激素，深睡眠一小時之后慢慢進到高峰期，一般在22時至零晨1時為代謝的高峰時段。假如睡得太遲，針對已經長個子的少年兒童而言，個子就會遭受影響。因而，小孩入睡最晚不可以超出21時，一般以20時前入睡更為適合。那樣，就不容易錯過了兒童生長激素的代謝高峰時段。