香蕉含有哪些維生素

香蕉蘋果帶有維他命B6嗎?回應是，沒有。它的果子中鈣、磷、和含鐵及其豐富多彩的維他命C。每100g的發酵粉中帶有維他命B63.67mg;維他命B6在酵母、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類食品及花生仁中成分較多。缺乏維他命B6者要立即補充。那麼，香蕉蘋果帶有什么維他命?

香蕉蘋果帶有維他命B6嗎

香蕉蘋果中不帶有維他命B6，它的果子中鈣、磷、和含鐵，及其胡羅卜素、尼克酸、維生素b2、維生素b3和維他命C成分豐富多彩，亦含小量鎂、硫和銅元素，及其維他命A、D、E等。

維他命B6別稱吡哆素。一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族維他命，維他命B6在酵母、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類食品及花生仁中成分較多。

各種各樣食材中每100g能食部分含維他命B6量以下：

發酵粉3.67mg，脫油谷糠2.91mg，高梁米2.79mg，胡麻粕1.25mg，吉士0.8~0.04mg，紅蘿卜0.7mg，淡水魚0.45mg，全麥面包提取物0.4~0.7mg，肉類食品0.3~0.08mg，牛乳0.3~0.03mg，蛋0.25mg，波菜0.22mg，紅薯0.14~0.23mg，扁豆0.16mg，大豆0.1mg，桔子0.05mg。

維他命B6每日需要量

一般而言，人和動物的腸胃中微生物菌種(病菌)，可生成維他命B6，但其量微乎其微，還是要從食材中補充。其需要量實際上與蛋白進食量多少很有關聯，若吃雞鴨魚肉者，應記牢要很多補充維他命B6，以防導致維他命B6缺而造成特殊病種的產生。

男成年人 2.0mg;女性 1.6mg;懷孕 2.2mg;喂奶 2.1mg;寶寶 0.3~0.6mg;11歲下列 1.0~1.4mg;男孩兒、女生 1.4~2.0mg;較大需求量為4-50mg，毒副作用使用量不明。

留意：服食維他命B6前需咨詢大夫建議，并在大夫具體指導下服食。