心血不足失眠癥狀

許多女士都是出現氣血兩虛的狀況，產生氣血兩虛的情況下，也非常容易讓失眠產生，失眠的出現會讓女性朋友覺得到非常的不舒服，而他們許多在出現失眠的情況下，會采用一些方式 來改進自身的睡眠質量狀況，卻不清楚假如常常氣血兩虛，就會讓失眠的狀況沒法獲得改進，因此要補充血氣，而要想補充血氣，在平常要多吃這幾類補氣血的食物。

氣血兩虛的人非常容易失眠？多吃這幾類補氣血的食物能改進

一、干桂圓

干桂圓是日常生活普遍的一種新鮮水果，有非常好的補氣補血實際效果，非常是女士在平常適度的吃一些干桂圓，能夠補充自身人體的血氣，也可以改進自身由于氣血兩虛而造成 手腳冰涼的狀況，此外常常吃干桂圓能夠協助人體的血氣一切正常的運作，從而改進由于氣血兩虛而造成 失眠多夢的病癥。

二、燕麥片

燕麥片歸屬于一種雜糧，它的發熱量極低，是許多減肥瘦身人員較為喜愛服用的一種食材，而燕麥片中含有的膳食纖維素都是較為高的，它能夠協助推動胃腸的腸蠕動，進而協助清除人體的一些內毒素，常常吃燕麥片還可以協助調養身子血氣，也可以協助一些消化不良的人推動胃腸腸蠕動，從而促進消化食材，讓女性朋友可以改進失眠癥狀。

三、大棗

大棗都是一種補氣補血的好食材，堅信許多女士都較為喜愛吃，常常吃紅棗可以讓人體的血氣運作更為暢順，并且還有益于改進氣血兩虛造成 的失眠狀況，但是要留意的是，因為大棗皮不易被人體消化吸收，因此在服用大棗的情況下最好是可以削皮。

四、番茄

番茄是我們常常看到的一種食物，我們都知道它里邊含有的維他命c較為高，了解它可以協助抗氧化性，卻不清楚番茄中含有的番茄素，都是可以協助補氣補血的，常常吃番茄，可以讓血液中的濃度值提升，進而具有滋補養生血氣的實際效果。

溫馨提醒

針對女性朋友而言，氣血兩虛是常常產生的事，而在產生氣血兩虛的情況下就非常容易產生失眠，因而假如女士有由于氣血兩虛而出現失眠癥狀，在平常就能夠多吃以上這4種食材，來幫助補充血氣，那樣才可以讓自身的血氣充裕，進而合理改進失眠癥狀，讓自身可以一覺到天明。