維生素c藥片能每天吃嗎

維他命C是一種對身體十分友善的維他命，我們每日的飲食搭配中，基本常有這類營養元素的存有。科學研究說明，維他命C在身體的人體免疫系統中飾演很大的人物角色。通俗化而言，就是說身體不可以少了它，一旦少了就會出問題。絕大多數人都是了解來到這一點，每日就免不了吃維他命C片。

每天吃維他命C，究竟怎么樣？

因為身體每日都是存有營養成分的外流，也就需要開展立即的補充，維他命C都是這般。可是在量上邊都是有規定的，針對成年人而言，一天的維他命C攝取量應當是在90mg上下，孕婦更高一點在130mg。每日依照這一量開展補充，就能夠 填補維他命C的外流。要是每日多吃點蔬菜水果和新鮮水果，就能夠 考慮了，沒有必要此外補充維他命C片。

假如說免疫能力不太好的人，反是能夠 適當補充維他命C片。成年人每日維持500到1000mg上下時，能夠 調整身體的人體免疫系統，推動抵抗能力的提高。對于小孩子在維他命C的補充上，量就越來越少了，一般在500mg下列就就行了，年紀越小對維他命C的要求就越低。

有句老話說的好，有過之而無不及。說的就是說，辦事就不可以太過，做得已過和沒做是一樣的實際效果。就維他命C的補充而言，都是一樣的大道理。假如每日的攝取量超出了使用量，吃和不要吃就沒啥差別了，還可能產生一些不便。

過多服食維他命C片，會產生什么不便？

長期性過多的服食維他命，可能讓人體內漸漸地好幾處一些“小石子”。維他命C進入體內后，也會進一步被溶掉，而溶解到最終的一個關鍵成份就是說草酸。想來我們都知道草酸，會在身體產生結晶體，慢慢轉變成一個個“小石子”。小石子出現在哪兒，哪兒就會出現不便。假如每日都開展很多的服食，其產生結晶體的幾率也會越大，對人體的影響就會一直存有。

也可能會讓血管越來越易脆。大家都了解維他命C在維持血管層面是擁有功效的，在欠缺時候促使人體內的膠原蛋白粉總數降低，進而對血管產生影響，促使血管變脆。都是出自于這類考慮到，來到一定的年齡，許多人就會剛開始補充維他命。事實上過多服食維他命C，一樣會促使血管易脆，特別是在是孕婦在過多服食后，對胎寶寶的血管會產生影響。