孕婦吃咸了對寶寶有影響嗎

孕婦在懷孕期的飲食結構通常會影響到小寶寶未來的飲食結構，因此在懷孕期有效地分配好孕婦的飲食搭配十分關鍵。那麼，孕婦在懷孕期吃什么好好呢？孕婦吃太咸對胎寶寶有影響嗎？

孕婦吃太咸對胎寶寶有影響嗎

一些孕婦懷孕期間會造成頭暈惡心想吐的覺得，因此在所難免挑選一些較為重囗味的零食。殊不知，孕婦吃得太咸會有下列傷害：

1、引起高血壓等病癥

孕婦經常挑選過咸的零食，非常容易造成孕婦在懷孕期造成懷孕期高血壓病癥等。

2、小寶寶臉色黑黃

吃過咸的孕婦一般創造的胎寶寶皮膚沒辦法嫩白。吃鹽過多的人非常容易導致皮膚不光滑變黑，經太陽曝曬后也是顯著，另外皺褶增加。吃鹽過多，身體鉀離子提升，就會造成臉部體細胞缺水，進而導致肌膚老化，時間長了就會使皺褶增加。

3、小寶寶掉發、發質發黃

孕婦吃鹽過多影響秀發身心健康，假如想寶寶發育好看，務必少食過咸。吃太咸不但會導致營養成分呼酸脫發，還會讓秀發越來越發黃。飲食搭配過咸會提升腎臟功能的承擔，進一步造成排鈉阻礙，進而使血壓上升、蛋白質新陳代謝混亂，影響秀發中蛋白質的產生，使頭發顏色變淺，乃至凋謝。孕婦懷孕期間服用過咸得話，小寶寶可能又禿頭的狀況。

4、易得雀斑

孕婦飲食搭配過多的鹽可能會造成雀斑增生。吃鹽過多，除可讓臉色黑黃外，也是可能造成臉頰長出雀斑。若另外攝取畜類人體脂肪和蛋白過多，則會影響肝臟一切正常新陳代謝進而雀斑更醒目。

5、面部浮腫

孕婦吃太咸會弄亂內分泌，因此經常出現水份新陳代謝混亂，假如長期這般會常有水腫狀況，因此建議懷孕期清淡的食物。

孕婦食物禁忌

不必過多汲取維生素A。孕婦攝入過多的維生素A，會造成早產兒和寶寶發育不完善，因此每天只可攝入400-1250mg的維生素A，在其中牛肝含極豐富多彩維生素A，孕婦切勿過多進餐。

要限定食用含咖啡堿的健康飲品。攝入過多咖啡堿會影響胎寶寶的骨骼成才，有可能出現手指頭、腳指頭畸型的狀況，也會提升小產、早產兒、嬰兒體重過輕的狀況。最好是防止食用帶有咖啡堿的健康飲品，假如非喝不能，每天不能多過2杯現磨咖啡或3杯半濃茶水。

防止飲酒。假如喝過多酒，會致畸形胎兒，影響胎寶寶智力和生理學上的發展趨勢，基本上是防止喝。2杯葡萄酒、或1杯紅酒為極限。

防止葡萄糖、高脂食材吃過多葡萄糖、高脂食材。如碳酸飲料、糖、薯條，令孕婦過胖，進而提升懷孕性糖尿病、懷孕性強血壓的狀況，除提升日后遺癥糖尿病和血壓高的機遇以外，孕婦分娩時也會有艱難。