孕婦吃什么補血效果最好最快

孕期貧血是普遍的狀況，很多的孕婦經常會覺得頭昏、困乏、耳鳴、面色蒼白等。孕婦貧血不僅會影響孕婦自身還會影響到胎寶寶，那麼孕婦貧血吃什么補血更快呢?下邊我們一起來掌握!

最先，食材要多元化。宜多吃維他命C豐富多彩的蔬菜水果，常常進餐牛乳、紅蘿卜、雞蛋黃。這種食材能夠補充維他命A，有利于鐵的消化吸收。

次之，宜多吃鐵豐富多彩的食材。蛋白質食物含有礦物。像鹵雞肝、牛肝等，一周吃2次。鴨血湯、雞蛋黃、豬瘦肉、豆類食品、西蘭花、薺薺菜、西紅柿、大棗等食材含銅量都較高，可常常吃。

其次，懷孕后半期多吃高蛋白的食物。例如牛乳、淡水魚、蛋類食品、豬瘦肉、豆類食品等，這種食材對貧血的治療有顯著成績。但是留意葷素搭配融合，蔬菜水果、新鮮水果還要跟上，以防多食油膩感東西傷肝。

懷孕期間補血補氣，最好在飲食搭配中有攝入一些補鐵的食物，以確保孕期營養平衡，假如食療無改進，孕婦血紅蛋白仍再次降低，則可考慮到服食一些補鐵或是補銅片。在這里還要提示諸位孕媽媽，懷孕期間應防止喝濃茶水、現磨咖啡等，防止抑止鐵制的消化吸收。

蛋白質食物、黑豆、紅豆、枸杞子、西蘭花等能夠補血補氣，可是身體對含鐵的消化吸收比較慢，補血補氣實際效果不顯著，花生紅衣、紅棗、黑木耳、枸杞子做的紅衣服補血補氣采用純天然食物，應用超臨界萃取技術性，安全性不躁熱，小分子水易消化吸收效果好，甜酸口味好。