皺紋“最怕”這些食物，女人要常吃，滿滿的膠原蛋白，皮膚更緊致

皺紋“最怕”這些食物，女人要常吃，滿滿的膠原蛋白，皮膚更緊致

這些食物女性可以多吃

1、蝦皮

蝦皮含有豐富的膠原蛋白，愛美的女性朋友在日常生活中可以多吃些蝦皮以此來補充膠原蛋白。蝦皮中所含有的營養物質非常的高，除了膠原蛋白之外，蝦皮中含量同樣豐富的還有大量的鈣質，建議缺鈣的患者在日常生活中可以多喝些蝦皮湯來進行有效的補充膠原蛋白。

2、蓮子

失眠已經成為了很多人的困擾，蓮子本身有著益心與安神之效，長期服用，能夠大幅度的提升睡眠質量。蓮子熬煮成蓮子羹，有著很好的嫩膚美容的效用，在女性的身上效果更加顯著。

3、豬蹄

改善月經不調，常吃豬蹄對月經不調有很好的療效，因為豬蹄中含有較多的蛋白質、鈣、鐵以及多種維生素，女性經常食用可以補充體力，還可以改善貧血以及神經衰弱等癥，對于女性氣虛、血虛所導致的月經來遲、月經量少、拖延不凈等癥也有很好的食療功效。

4、魔芋

魔芋中的葡萄甘露聚糖能夠阻止身體消化和吸收膽固醇，從而起到良好的降血脂作用；而魔芋中所含有的大量水溶性纖維在進入胃時可以吸收糖類，直接進入小腸，在小腸內抑制糖類吸收，有效降低餐后血糖，從而減輕胰腺的負擔，使糖尿病患者的糖代謝處于良性循環，把血糖值保持在一定范圍內。魔芋有“防癌魔衣”的美稱，它含有一種凝膠樣的化學物質，具有抗癌防癌的神奇魔力，這種凝膠物質進入人體后，可形成半透明魔衣，附著于腸壁上，阻礙各種有害物質，起到抗癌防癌的功效。