肚子脹氣老放屁小妙招

導致肚子脹氣的原因許多 ，吃東西的速率太快、或者邊用餐邊講話以至于吃進過多的氣體。或是一些食材自身就易造成腹脹，如豆類食品、麩皮、蘋果、水蜜桃、圓蔥、甘藍菜、谷物、及其，紅薯、土豆等的甘薯食材，這種全是歸屬于易脹氣食材。

而當氣體進到身體，身體本能反應會有打嗝兒或者放臭屁的反映，來排出來不必要的汽體。因此，減輕腹脹或讓放臭屁終止重要是盡早排氣管。那麼，肚子脹氣老放屁應該怎么辦呢？

1、假如有想排氣管的覺得，不必憋住，能夠臨時逃避一下群體，一定要釋放出，好讓胃腸疏解一下工作壓力。倘若腹脹難消時，能夠應用薄荷油擦抹肚臍眼周邊的位置，來清除腹部的腹脹。

2、可適度喝一點薄荷茶、柑桔茶來緩解胃腸的腹脹。

3、做一個簡易的姿勢：將人體平躺著，膝關節彎折，用兩手環繞著住小腿肚，盡可能將大腿根部接近腹部。這一姿勢能夠合理的協助排氣管，避免胃中的汽體沉積，平常每天晚上臨睡前都能夠做一次能夠維護胃腸。

4、應用丹田呼吸法。腹式呼吸法的方式其實不是很難；當我們呼吸時，肚子漲起、呼吸時，肚子收緊。盡管一開始可能不太習慣性，但習慣，有利于刺激性胃腸腸蠕動、推動身體廢棄物排出來，另一方面也可以使氣旋暢順，提升肺功能。

5、在餐前服食一些吸咐汽體的藥品，如藥用價值炭等，可減少腸管內汽體支撐力，使大汽泡縮小。也可服食自主神經系統調節劑，如谷維素。但是，服食藥品最好是在大夫的具體指導下開展。

溫馨提醒：假如是服食了獨特的藥品而導致腸胃的腹脹、不適感，如一些泄藥或者減肥產品，你可能就需要跟你的當科室醫生溝通交流，懇求拆換藥品或者斷藥。