1歲寶寶每天飲食安排表

寶寶一歲了，絕大多數食材都能吃完。為確保基本營養成分，一歲寶寶食譜的平時飲食應包括：肉魚蛋品、乳制品、蔬菜水果、谷物、及其吐司面包和面點。

一歲寶寶蔬菜食譜

這時的小寶寶在飲食搭配上愈來愈貼近成年人，已不像之前那般一直吃軟爛的食材，他/她能夠 享有大量更美味可口的食材了。因為小寶寶能夠 吃的東西和類型大大的增加，包含軟飯、吐司面包、鮮面條、通心粉、甘薯這些。針對小寶寶來講，新鮮而多種多樣的水果蔬菜都是不可或缺的，能夠 給小寶寶適度吃些蔬菜水果條，如蘋果條、土豆條、冬瓜條、黃瓜條等，制成手指頭尺寸的放到小寶寶的廚具上，吸引住小寶寶親自動手用來吃。

但是留意，在添加輔食前期，蔬菜水果類食材一定要糊狀才好，便捷小寶寶消化。一開始最好蔬菜泥或水果泥，等小寶寶漸漸地接納后，能夠 給他們試著混和的水果蔬菜泥，補充膳食纖維素，防止孩子便秘。

一歲寶寶正處在快速成才的環節，小寶寶剛開始學行走，學話及認知能力周邊的事情，精力頭腦耗費相對性提升，需要充裕的營養元素來協助人體生長發育，因此父母們務必保證小寶寶可以攝入到充裕平衡的營養成分，以協助小寶寶確立一個優良的身心健康基本。