吃什麼對肺好 積極補充水分

導讀：吃什麼對肺好?喝水益肺 養肺，養肺最簡便一招就是積極補充水分。氣候乾燥，使人體大量丟失水分，要及時補足這些損失。那麼，吃什麼對肺好呢?下面四季養生網小編為您介紹，吃什麼對肺好。

吃什麼對肺好：

一、喝水益肺

養肺的最簡便一招就是積極補充水分。氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

也可直接從呼吸道“攝”入水分。原理是肺“開竅於鼻”，通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的滿足。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。

還要強化洗澡措施，因為皮毛為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利於血液迴圈，使肺臟與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。

二、飲食養肺

在飲食調理上要以防燥護陰，滋陰潤肺為基本原則，多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物，以起到滋陰潤肺養血的作用，飲食宜清淡、爽口。蔥、薑、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助陽生炎，灼傷津液，不宜多食。肥肉、動物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應忌食。必要時可服補品，但應清補，不可大補。以下藥粥值得一試：

銀耳大米粥 銀耳5克，發泡後加入大米50～100克淘淨同煮。然後加蜂蜜適量，攪勻即可。

蓮藕大米粥 蓮藕10克洗淨切碎，大米50克左右同煮。煮成後可加蜂蜜。

大棗銀耳羹 銀耳泡發，加入大棗10枚，加入適量水煮一兩個小時，然後調入白糖或冰糖食用。

百合粥 取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗乾淨，放入鍋內，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。此粥對中老年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用;加入綠豆，可加強清熱解毒之效。